Cómo aumentar la libido de una mujer

Una libido saludable es importante para el bienestar emocional de una mujer y sus relaciones adultas. La mayoría de las mujeres sufren de una libido baja en muchos puntos diferentes de sus vidas. A algunas mujeres no les importa tener una libido baja. Una libido baja no es un problema médico y, por lo tanto, solo debe remediarse si es un problema para la mujer y su pareja. Sin embargo, un problema médico puede provocar una disminución del deseo sexual, por lo que es aconsejable determinar la causa de una libido baja o inexistente.

Una pareja madura juguetona en el sofá. (Imagen: Goodluz / iStock / Getty Images)

Paso 1

Señalar el problema. Hay innumerables razones por las que una mujer puede tener una libido baja. Las mujeres experimentan un flujo de niveles variables de hormonas que pueden cambiar drásticamente la libido en el transcurso de un mes. Las hormonas que controlan la libido también pueden cambiar debido al embarazo o el parto y la edad (especialmente para las mujeres menopáusicas). El estrés, los problemas emocionales, el cambio de peso o los medicamentos también pueden disminuir la libido. Si su libido disminuye durante varios días y luego vuelve a la normalidad, probablemente sea solo un cambio temporal en las hormonas o el estrés. Si ha estado sufriendo de una libido baja durante varias semanas o más, tendrá que hacer algunos cambios para restaurar su libido..

Paso 2

Evalúa tu estilo de vida. Un estilo de vida poco saludable puede causar problemas hormonales y provocar un exceso de estrés o depresión. También puedes estar demasiado cansado para pensar en el sexo. Asegúrese de dormir unas 8 horas cada noche, consuma una dieta balanceada, beba el agua adecuada (apunte de 7 a 8 tazas por día) y haga ejercicio con regularidad. Evita las drogas y el consumo excesivo de alcohol, que puede dificultar la libido..

Paso 3

Cultiva tus relaciones y bienestar emocional. Si no está satisfecho o satisfecho con su matrimonio, pareja o vida amorosa, puede tener un efecto negativo en su libido. Algunas mujeres necesitan una conexión emocional con su pareja para sentirse excitadas. Trabaja en los problemas dentro de tu relación y encuentra maneras de hacerte sentir sexy. Los problemas con el estrés o la angustia relacionados con el trabajo u otras relaciones también pueden disminuir la libido. Trabaja a través de estos temas para revivir tu libido..

Etapa 4

Hable con su médico sobre cualquier medicamento que esté tomando. Ciertos medicamentos, especialmente las píldoras anticonceptivas, interfieren con las hormonas normales. Si un efecto secundario común de la medicación es un deseo sexual reducido, es posible que deba suspender la medicación o buscar una alternativa..

Paso 5

Considere el uso de crema de progesterona. Cuando los niveles de la hormona sexual progesterona (la hormona contraria de los estrógenos) son demasiado bajos, puede producirse una disminución de la libido. La crema de progesterona se puede aplicar tópicamente en los genitales para aumentar la libido.

Paso 6

Hágase un análisis de sangre para determinar los niveles de testosterona. Si los niveles de testosterona (una hormona que provoca el deseo sexual) son demasiado bajos, es posible que sienta una falta de deseo sexual. Un médico puede recetarle la cantidad adecuada para mantener su libido en el buen camino. El tratamiento con testosterona se administra mediante una inyección de testosterona o un parche de hormonas usadas y absorbidas a través de la piel hacia el torrente sanguíneo.

Advertencia

El tratamiento con testosterona tiene muchos efectos secundarios. Puede causar el crecimiento de vello no deseado, aumento de peso y problemas de la piel, como el acné..