¿Es seguro usar el aceite de coco durante el embarazo?
Pase la piña colada durante el embarazo, pero no pase el coco. El fruto de la palma de coco ofrece numerosos beneficios para la salud, especialmente a través de su aceite. El aceite de coco es una alternativa asequible a las costosas cremas para la piel y los acondicionadores para el cabello. Se dobla como un sabroso aceite de cocina que aumenta la inmunidad, regula los niveles de colesterol y proporciona energía. El aceite de coco también ofrece muchos beneficios específicos para el embarazo, pero tiene razón al preguntarse cómo afectará a su bebé por nacer cualquier producto que usted ponga en su cuerpo..
Un frasco de aceite de coco junto a un coco entero. (Imagen: xuanhuongho / iStock / Getty Images)Preocupaciones de salud
Las cantidades moderadas de aceite de coco consumidas durante el embarazo pueden beneficiar su salud, en lugar de comprometerla. El aceite de coco es casi 100 por ciento de grasa saturada, un tipo de grasa vilipendiada por la American Heart Association y otras organizaciones de salud. Pero no todas las grasas saturadas tienen efectos negativos en el cuerpo. El ácido láurico, la grasa primaria en el aceite de coco, es en realidad un ácido graso de cadena media que tiene efectos positivos en sus niveles de colesterol bueno. El ácido láurico tiene características antimicrobianas que ayudan a aumentar la inmunidad, posiblemente tanto para usted como para su bebé. El consumo de grasas saludables como el aceite de coco durante el embarazo asegura que puedas absorber las vitaminas solubles en grasa, lo que te ayuda a obtener la máxima nutrición.
Efectos secundarios saludables
Las mujeres embarazadas deben consumir 2 cucharadas de aceite de coco diariamente para mejorar la inmunidad, recomienda la Fundación Weston Price, una organización sin fines de lucro dedicada a mejorar la calidad nutricional de la dieta estadounidense. Otros posibles beneficios de consumir aceite de coco durante el embarazo incluyen el alivio de los síntomas de la enfermedad de la mañana, la acidez y el estreñimiento. Un estudio en animales, publicado en la edición de agosto de 2011 de la "Revista Internacional de Neurociencia del Desarrollo", encontró que complementar las dietas de ratas embarazadas estresadas con aceite de coco resultó en bebés que se recuperaron del bajo peso al nacer y comprometieron las habilidades locomotoras más rápido que aquellos Con madres que no consumían aceite de coco. La revista "Parents" informa que el ácido láurico en el aceite de coco puede estimular la producción de leche durante el embarazo y después del nacimiento de su hijo..
Tratamientos tópicos
El aceite de coco es un humectante eficaz que protege su piel, y su bebé por nacer, de la exposición a sustancias químicas en los humectantes sintéticos. Úselo para suavizar una barriga apretada y calmar la picazón de la piel. Algunas personas afirman que el aceite de coco previene las estrías cuando se frota el vientre. Ninguna evidencia científica apoya este uso, pero ciertamente no hará daño. Use aceite de coco para domesticar el cabello suelto o frote una cantidad del tamaño de una moneda de diez centavos en su cabello después de lavarse el cabello para hidratar sus mechones como una alternativa natural a los productos químicos para el cabello..
Ir para Extra Virgin
Ya sea que planee aplicar aceite de coco a su piel y cabello o usarlo para cocinar, opte por opciones extra vírgenes. Estos no han sido tratados químicamente, explica Thomas Brenna, profesor de ciencias de la nutrición en la Universidad de Cornell, en "The New York Times". El aceite de coco refinado a menudo se blanquea y desodoriza, lo que puede hacerlo más difícil para el hígado, señala la nutricionista Kimberly Snyder en el "Huffington Post". Elija orgánico si evitar los pesticidas y los OGM es importante para usted durante su embarazo.
