¿Es taurina segura durante el embarazo?
La taurina, o L-taurina, es uno de los 20 aminoácidos producidos en pequeñas cantidades en su cuerpo, pero se encuentra más comúnmente en productos animales como los huevos, la carne, el pescado y los lácteos. La taurina también se puede encontrar en muchos suplementos nutricionales y bebidas energéticas debido a su potencial para mejorar la síntesis de proteínas, la hidratación celular, el metabolismo y la función cardíaca, según el libro "Essentials of Sports Nutrition and Supplements". Los suplementos que son seguros para el uso en la mayoría de los adultos no son necesariamente seguros durante el embarazo, y pueden ser necesarias precauciones especiales. Consulte a su médico antes de tomar un suplemento de taurina si está embarazada o si tiene problemas de salud.
Pregúntele a su médico antes de tomar taurina durante el embarazo. (Imagen: pojoslaw / iStock / Getty Images)Recomendaciones Taurinas
Según el Centro Médico Langone de la Universidad de Nueva York, la suplementación con taurina de hasta 3 gramos por día generalmente se reconoce como segura; sin embargo, esto no significa necesariamente que sea seguro para el consumo durante el embarazo. La taurina es soluble en agua, lo que significa que ingerir más taurina de la que necesita su cuerpo hace que el exceso de taurina se elimine al orinar. Si está embarazada, tenga mucho cuidado; La investigación sobre la seguridad de la taurina durante el embarazo es muy limitada..
La toxicidad de la taurina en el embarazo
Según un artículo publicado por la Comisión Europea de Salud y Protección del Consumidor, las investigaciones no indican que los suplementos de taurina tengan propiedades genotóxicas, carcinógenas o teratogénicas. Los compuestos teratogénicos son sustancias que causan deformidades genéticas en el feto durante el embarazo. La Unión Europea no ha establecido un límite superior, o UL, para la taurina debido a la falta de evidencia con respecto a su toxicidad en poblaciones adultas. Sin embargo, las mujeres embarazadas y en período de lactancia todavía deben tener cuidado en la suplementación con taurina.
La taurina en la investigación del embarazo
Existe una investigación limitada sobre la suplementación con taurina durante el embarazo, y la mayoría de las investigaciones se realizan en animales y no en humanos. Un estudio, publicado en 2002 por el "Journal of Prenatal Medicine", encontró que durante el embarazo, la taurina se acumula en los tejidos maternos y se libera en el período prenatal al feto, y se acumula en el cerebro fetal y neonatal. Una deficiencia de taurina durante el embarazo podría conducir a algunos defectos de nacimiento. Sin embargo, una deficiencia en la taurina es excepcionalmente rara, ya que es producida naturalmente por el cuerpo..
Otras Consideraciones
Según eMedTV, no existe evidencia científica confiable que indique que la taurina sea segura o insegura durante el embarazo. Lógicamente, no hay ninguna razón para considerar la taurina como una sustancia tóxica porque su cuerpo la produce de manera natural; sin embargo, no debe asumir que cualquier suplemento sea seguro durante el embarazo sin consultar con su médico. Los suplementos que contienen taurina también pueden contener otros compuestos que pueden ser perjudiciales durante el embarazo, especialmente las bebidas energéticas, que contienen altas cantidades de cafeína y otros compuestos que no se recomiendan para mujeres embarazadas..
