Adicción al azúcar en los niños
El azúcar se agrega a muchos alimentos procesados, y los niños son cada vez más adictos a las cosas dulces. Muchos niños son más sensibles que los adultos a los efectos del azúcar. Los niños anhelan el azúcar, porque cuando tienen algo tienden a estrellarse a medida que se digiere, lo que hace que quieran más para que se sientan mejor. Si cree que su hijo puede tener una adicción al azúcar, consulte con el médico de su hijo para determinar el mejor curso de tratamiento..
El azúcar es muy adictivo para los niños, porque los niños son más sensibles a sus efectos. (Imagen: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images)Fuentes
Muchos alimentos han agregado azúcar, y es posible que no se dé cuenta de cuánta azúcar consume su hijo. Cada gramo de azúcar equivale a 1/4 cucharadita, por lo que 12 g de azúcar equivalen a 3 cucharaditas. La persona promedio solo debe obtener de 6 a 12 cucharaditas. de azúcar añadido por día. Limite o evite la salsa de pasta, refrescos, jugo de frutas, cereales azucarados para el desayuno, yogur, salsa de tomate, salsa, sopa enlatada y dulces. Busque ingredientes que contengan el sufijo, "ose", como la fructosa o la sacarosa, porque son azúcares agregados. Otros ingredientes que indican el contenido de azúcar incluyen jarabe de maíz alto en fructosa, jugo de caña, azúcar de caña, sorbitol y melaza..
Los síntomas
El síntoma principal de una adicción al azúcar es problemas de comportamiento. De acuerdo con la Dra. Kathleen DesMaisons, autora de "Little Sugar Addicts", usted querrá cambiar lentamente el consumo de azúcar para que la conducta de su hijo mejore gradualmente, mientras se asegura que las modificaciones que realice en su dieta se mantendrán. Los niños con una adicción al azúcar pueden mostrar comportamientos problemáticos como irritabilidad, cambios de humor, baja autoestima, berrinches y hablar excesivamente; Tales comportamientos desaparecerán cuando consuman azúcar. Su objetivo es eliminar los sentimientos negativos que su hijo experimenta cuando su cuerpo está deseando azúcar. Elimine lentamente las fuentes de azúcar y reemplácelas con alimentos saludables de todos los grupos de alimentos, incluyendo frutas, verduras, proteínas magras, productos lácteos bajos en grasa y granos enteros. Esto cubrirá sus necesidades de nutrientes y la hará sentir más saludable, y deja poco espacio para bocadillos y bebidas azucaradas. Con el tiempo, dejará de desear el azúcar y su cuerpo se adaptará a la nueva dieta, mejorando el comportamiento en el camino..
Complicaciones
Muchas consecuencias negativas son posibles cuando su hijo consume demasiada azúcar y se vuelve adicto a ella. Según Momscape, la adicción al azúcar en los niños puede dañar las células, disminuir la inmunidad, conducir a la obesidad, llenar a un niño con calorías vacías y volverlo irritable e hiperactivo. El consumo regular de demasiada azúcar también puede interferir con la producción de insulina y puede conducir a la diabetes. Esto se debe a que cuando se consume azúcar, causa un aumento en el azúcar en la sangre, lo que provoca una secreción de insulina y un choque en los niveles de azúcar en la sangre, lo que hace que un niño tenga hambre y esté cansado. En resumen, destetar a su hijo del azúcar mejorará su salud y reducirá sus posibilidades de problemas.
Asesoramiento de expertos
Ayude a su hijo a aprender a comer una dieta más saludable y relacionar sus sentimientos y su estado de ánimo con lo que come. Enseñe a su hijo a comenzar el día con un desayuno saludable que incluya proteínas y carbohidratos complejos para reemplazar el azúcar. Cambie de alimentos refinados a granos integrales y elimine las bebidas azucaradas y los bocadillos de a poco. Finalmente, ayude a su hijo a entender que el alto consumo de azúcar lo hace sentir poco saludable y que las alternativas saludables lo hacen sentir mejor..
