¿Por qué me siento extraño después de bajar de una cinta de correr?

Cambios en la presión arterial

Paso 1

Cuando hace ejercicio, su presión arterial puede aumentar ligeramente debido a que su corazón tiene que trabajar más para bombear la sangre a través de sus tejidos. Con el tiempo, esto es para su ventaja. A medida que el músculo del corazón se fortalece, su presión arterial disminuye, lo que puede ayudarlo a mantener una buena salud..

Si bien es normal tener algunas fluctuaciones leves en la presión arterial, una caída severa puede indicar una condición más grave, como un problema cardíaco o endocrino. Si ha bebido mucha agua y sus síntomas continúan, incluso cuando reduce la velocidad de su rutina de correr, busque la evaluación de un médico para asegurarse de que la causa subyacente no sea la responsable.

Paso 2

Deshidratación / Falta de combustible

Paso 1

Si se ha involucrado en una rutina de ejercicios con cinta de correr especialmente agotadora y empapada de sudor, la falta de agua o combustible podría hacer que se sienta débil o mareado después de salir de la máquina para correr. Otros síntomas incluyen fiebre, vómitos o diarrea después del ejercicio. Si tiene una condición que complica la diabetes, como la hipoglucemia, esto puede ser especialmente cierto. Para ver si la culpa puede ser la falta de comida o agua, beba un vaso de agua antes, durante y después de su rutina de ejercicios. Pruebe un bocadillo de 200 calorías al menos una hora antes del ejercicio, como mantequilla de maní en un panecillo pequeño, yogur con fruta o un tazón pequeño de cereal y leche.

Un problema con la fisica

Paso 1

En la caminadora, te acostumbras al piso moviéndote debajo de tus pies para alcanzar tus pasos. Esto cambia su paso, ya que experimenta menos resistencia durante la fase de empuje. Una vez que regresas a tierra firme, el piso se queda inmóvil. Esto puede desorientar a medida que sus pies se vuelven a acostumbrar a caminar como siempre..

Paso 2

Mareo posicional

Paso 1

Cuando caminas en una cinta de correr, tu cuerpo percibe que se está moviendo, pero en realidad no vas a ninguna parte. Esto puede ser problemático cuando se baja de la máquina para correr porque su cerebro puede continuar actuando como si estuviera avanzando, sin embargo, ahora está parado. Este cambio en la posición puede provocar mareos o mareos. Es más probable que experimente esto si no se enfría o si camina hasta el punto de detenerse cuando hace ejercicio..

Solución para la enfermedad de movimiento

Paso 1

Para corregir el mareo relacionado con la posición, reduzca gradualmente la velocidad de su máquina para correr a una caminata muy lenta antes de salir de la máquina para correr. Esto debería ayudar a que su cuerpo vuelva a familiarizarse con su posición..

Otra solución es concentrarse en algo frente a usted que esté en la distancia en lugar de la cinta de correr en movimiento. Mirar una revista o el monitor de la cinta de correr puede ayudarlo a experimentar alivio del mareo por movimiento relacionado con la cinta de correr..