¿Por qué el agua potable ayuda con los calambres durante el embarazo?
El embarazo viene con una serie de síntomas, uno de los cuales puede ser cólicos. Si bien es incómodo, los cólicos leves suelen ser normales durante el embarazo. Si alguna vez está preocupado, hable con su obstetra. De lo contrario, no subestime la importancia de beber mucha agua durante su embarazo. El agua le brinda a usted y a su bebé una multitud de beneficios para la salud que incluyen la prevención de la deshidratación y los calambres asociados.
Un vaso de agua junto a una mujer embarazada. (Imagen: AAA'AA AAAAAAA / iStock / Getty Images)Haciendo espacio para el bebé
A menos que esté acompañado de otros síntomas, como sangrado o dolor intenso, algunos calambres durante los nueve meses completos de embarazo pueden ser normales. A medida que el útero se expande, hace que los músculos y los ligamentos que lo sostienen se estiren, lo que provoca calambres. Durante el segundo trimestre, el ligamento redondo que soporta su útero crece y causa dolores agudos y punzantes o dolores apagados en la parte inferior del abdomen. Según la Asociación Americana de Embarazo, otros culpables comunes son el gas y la hinchazón, el estreñimiento y tener relaciones sexuales.
¿Por qué el agua es tu amigo?
En el tercer trimestre, la deshidratación puede provocar contracciones que causan un parto prematuro, dice Julie Redfern, una dietista registrada que escribe para Baby Center. El agua no alivia directamente los calambres, pero beber lo suficiente puede ayudar a evitar que se deshidrate en primer lugar. Cuando está embarazada, sus necesidades de líquidos aumentan para apoyar el flujo de sangre a su bebé, el líquido amniótico y el aumento del volumen de sangre. Si no satisface esas necesidades, corre el riesgo de deshidratación y calambres adicionales.
Bebiendo lo suficiente
La dietista registrada Julie Redfern recomienda que las mujeres embarazadas beban ocho vasos de 8 onzas de líquido diariamente. Por cada hora de actividad, agregue 8 onzas líquidas adicionales. La leche, el jugo y las bebidas descafeinadas cuentan para este número. Además de prevenir la deshidratación y aliviar los calambres, el agua tiene beneficios adicionales. Reduce la hinchazón, transporta nutrientes a su bebé y previene el estreñimiento, las hemorroides y las infecciones de la vejiga..
Cuando el agua no es suficiente
Hay otros remedios caseros que puede tratar de aliviar los calambres del embarazo. El calor es comúnmente usado para relajar los músculos tensos. Sumérjase en una tina de baño caliente o envuelva una bolsa de agua caliente en una toalla y póngala sobre el dolor. La American Pregnancy Association también recomienda cambiar de posición y sentarse o acostarse. Haga yoga u otros ejercicios de relajación para relajar los músculos tensos y evitar los calambres. Sin embargo, si está preocupado por los cólicos por cualquier motivo, llame a su obstetra.
