Las siete etapas del dolor con el divorcio
El divorcio de nadie es el mismo. Todos somos diferentes y el divorcio nos afectará de diferentes maneras. Pero sea cual sea su situación y las circunstancias de su ruptura, está obligado a sentir cierto grado de emoción, ya sea estrés, ira, miedo o pérdida. Puede ser útil saber que las emociones que siente son normales y que otras personas las experimentan en su situación. Jean Poppe, MA, LPC, NCC establece en un artículo para el sitio web de Consultores Profesionales y Clínicos que al pasar por un divorcio, experimenta una forma de pérdida y es natural sentir pena por esa pérdida. Se lamentará por la pérdida de una relación que esperaba que dure para siempre, y por un futuro que había planeado, pero eso no sucederá ahora. Aunque no todos experimentarán todas las etapas, ni siquiera ninguna, es útil saber cómo funcionan estas etapas y qué esperar cuando las experimenta..
Primer plano de una mujer hablando de su anillo de bodas. (Imagen: Altrendo Images / Stockbyte / Getty Images)La etapa de negacion
Cuando toma la decisión de divorciarse por primera vez, o se le impone esa decisión, puede reaccionar actuando como si nada hubiera sucedido. Puede continuar su vida normal, seguir sus rutinas normales y negarse a creer la realidad de lo que está sucediendo en su vida. Esta etapa también se puede caracterizar por una sensación de conmoción o adormecimiento por lo que ha ocurrido, y aunque parezca que es normal, es posible que, de hecho, solo esté pasando por los movimientos..
Dolor y miedo
Estás pasando por un cambio enorme en tu vida. Es posible que haya sido lastimado gravemente por la persona en la que más confiaba en el mundo, o que haya tenido que aceptar que un matrimonio en el que ha trabajado duro simplemente no va a funcionar. A medida que la negación pasa, la realidad de su situación comienza a asimilarse. Sentirá dolor por la pérdida de su matrimonio y miedo por lo que depara el futuro..
La etapa de la ira
Estás buscando a alguien a quien culpar por esta cosa terrible que está sucediendo en tu vida. Podría tener una ira justificable hacia su ex cónyuge. O puede sentir enojo hacia los suegros, padres, amigos e incluso niños. Si bien es normal sentir cierto grado de enojo, si sus sentimientos parecen estar fuera de control o dirigidos contra las personas equivocadas, en particular, sus hijos deben buscar ayuda profesional. También es posible que tenga que lidiar con la ira de los demás: sus hijos tendrán estos sentimientos y pueden culparlo por la ruptura familiar, o su ex podría sentirse enojado con usted si instigó el divorcio..
La etapa de negociación
Es normal tratar de evitar la inevitabilidad del fin de un matrimonio mediante la negociación, ya sea con su ex cónyuge o con usted mismo. Puede prometer cambiar ciertos comportamientos si solo puede tener otra oportunidad. Esto se debe a que desea intentar detener el dolor que está sintiendo y también puede ser un intento de recuperar algo de control sobre la situación..
La etapa de culpa
Su divorcio podría no ser su culpa. Igualmente, es posible que no pueda echar la culpa directamente a la puerta de su ex. Sin embargo, en esta etapa es normal pensar en cómo podría haber hecho las cosas de manera diferente, cómo podría haber evitado situaciones y hacer que su matrimonio funcionara. En esta etapa, cuestionamos el esfuerzo que hicimos en el matrimonio y nuestro comportamiento. Esto puede resultar en una abrumadora necesidad de hacer retroceder el reloj para mejorar las cosas..
La etapa de depresion
Es completamente normal sentir algún grado de depresión al pasar por un divorcio. Puede que le resulte difícil dormir aunque se sienta agotado física y mentalmente. Usted podría perder su apetito o comer en exceso. Ser de mal humor y ser ágil con las personas cercanas a ti también es normal. Recuerde que otras personas involucradas también pueden sentirse así, especialmente los niños involucrados. Si estos síntomas parecen ser muy graves o duran mucho tiempo, tanto en usted como en sus hijos, busque ayuda médica..
La etapa de aceptación
En algún momento comenzarás a aceptar la situación. Te darás cuenta de que la vida ha cambiado y que no volverá a ser como era. A pesar de esto, te sientes bien y sabes que puedes seguir adelante. Acepte esta fuerza y permítase creer en su capacidad de ser resistente, de hacer frente y de sobrevivir. Sabrás que puedes comenzar una nueva vida, y aunque eso pueda parecer aterrador, las experiencias que has vivido te ayudarán a continuar..
