5 componentes relacionados con la habilidad de la aptitud física
El "Informe sobre la actividad física y la salud" de los Estados Unidos, cirujano general de los EE. UU., Es un documento histórico que enfatiza el importante vínculo entre la condición física y la salud de los estadounidenses. En un informe de investigación de 2011, el Consejo del Presidente sobre Condición Física y Deportes trató de ampliar la definición de aptitud física establecida en el informe del Cirujano General, subcategorizando la aptitud relacionada con las habilidades como "aquellos componentes de la aptitud física que tienen una relación con un mejor desempeño en Deportes y habilidades motoras ". Los componentes de la aptitud relacionada con la habilidad incluyen agilidad, equilibrio, coordinación, potencia, velocidad y tiempo de reacción..
Vista de ángulo bajo de un juego de fútbol. (Imagen: Ryan McVay / Photodisc / Getty Images)Agilidad
La agilidad, según lo define el Consejo del Presidente, se refiere a la capacidad de cambiar la posición de todo su cuerpo en el espacio rápidamente con precisión y velocidad. El entrenador de deportes Brian Mac ofrece una perspectiva ligeramente diferente, definiendo la agilidad como la capacidad de realizar una serie sucesiva de poderosos movimientos explosivos rápidamente en direcciones opuestas. La agilidad se mide típicamente realizando una carrera de lanzadera cronometrada. Los equipos deportivos usan ejercicios en zigzag para mejorar la agilidad.
Equilibrar
El equilibrio es su capacidad para mantener el equilibrio o controlar la posición de su cuerpo en el espacio. Este componente se puede descomponer en equilibrio estático, que mantiene el equilibrio mientras no se mueve, y el equilibrio dinámico, que mantiene el control del cuerpo mientras se mueve sin sucumbir a la gravedad o al momento. El equilibrio es importante en deportes como el baile, la gimnasia, el hockey sobre hielo, el patinaje artístico y otros deportes que requieren un control extremo..
Coordinación
La coordinación es una habilidad que recluta los sentidos, como la vista y el oído, junto con las partes del cuerpo para realizar las tareas con precisión y con la eficiencia del movimiento. El entrenador Brian Mac sostiene que la coordinación integra los diversos componentes de la aptitud relacionados con las habilidades en movimientos precisos y efectivos. Hacer malabares, golpear una pelota de béisbol con un bate y driblar una pelota de baloncesto son todas habilidades de coordinación. Las pruebas de coordinación mano-ojo o pruebas de coordinación pie-ojo se utilizan a menudo para evaluar la coordinación.
Poder
Una combinación de fuerza y velocidad, la potencia es la capacidad de ejercer la máxima fuerza en una explosión rápida y explosiva. Según la Universidad Luterana del Pacífico, el poder es una función de la cantidad de trabajo realizado por unidad de tiempo. El lanzamiento de peso, el servicio de tenis, el inicio de un sprint, una volcada de baloncesto y un campo de béisbol exhiben poder. La prueba de altura de salto es una evaluación utilizada para probar la potencia..
Velocidad y tiempo de reacción
La velocidad es la capacidad de realizar un movimiento en un corto período de tiempo. El tiempo de reacción es un subcomponente de la velocidad y se refiere al tiempo que tarda el sistema neuromuscular en producir un movimiento de estímulo a reacción. Mover el pie del acelerador al freno es un ejemplo de tiempo de reacción. Combinados, la velocidad y el tiempo de reacción equivalen al tiempo total de respuesta, que es el tiempo que toma desde el estímulo hasta la finalización de un movimiento. Se cree que la velocidad y los tiempos de reacción están muy influenciados por la genética..
