5 cosas que debe saber sobre el uso de glúteos elípticos para tonificar

Una máquina elíptica es una de las mejores maneras de tonificar tus glúteos. Una máquina elíptica trabaja los mismos músculos que un escalador, pero con menos tensión en las rodillas. Al apuntar a los músculos de las nalgas, debe aumentar la resistencia al menos al nivel tres. Presione cada paso hacia abajo y mantenga el pie plano sobre la paleta a través del movimiento hacia arriba. Cambie la posición de su cuerpo a una posición sentada, con los brazos extendidos en toda su longitud mientras sostienen el agarre central. Este movimiento que apunta a las nalgas..

Una mujer está parada en una máquina elíptica. (Imagen: 4774344sean / iStock / Getty Images)

Una máquina elíptica es una de las mejores maneras de tonificar tus glúteos. Una máquina elíptica trabaja los mismos músculos que un escalador, pero con menos tensión en las rodillas. Al apuntar a los músculos de las nalgas, debe aumentar la resistencia al menos al nivel tres. Presione cada paso hacia abajo y mantenga el pie plano sobre la paleta a través del movimiento hacia arriba. Cambie la posición de su cuerpo a una posición sentada, con los brazos extendidos en toda su longitud mientras sostienen el agarre central. Este movimiento que apunta a las nalgas..