Ejercicio abdominal después de la reparación de la hernia abdominal

¿Lo hizo a través de la cirugía de hernia y desea volver a sus actividades regulares y su estado físico? Regresar al ejercicio depende del tipo de cirugía que se realizó y de la respuesta de su cuerpo. Comience lentamente y trabaje en las etapas de fortalecimiento abdominal para asegurarse de no lastimar su abdomen o los tejidos que se están curando a su alrededor..

Hernias

Las hernias ocurren cuando los tejidos blandos, que suelen ser parte del intestino delgado, atraviesan las paredes musculares del abdomen. Las hernias varían en tamaño, dolor y tratamiento. Las hernias que no se recuperan con el descanso y la fisioterapia requieren intervención quirúrgica. Si siente dolor o molestia en la ingle o en la zona abdominal inferior o ve un bulto en la misma área, debe comunicarse con su médico para una evaluación médica..

Cirugía

Existen dos tipos de procedimientos quirúrgicos para las hernias. Durante una hernioplastia, un cirujano coloca una malla que cubre el área herniada. Durante una herniorrafia, el cirujano empuja el área herniada hacia atrás en el abdomen y vuelve a coser el músculo roto. La recuperación es más rápida después de una hernioplastia, y los pacientes vuelven a sus actividades normales después de unos días de descanso. Los pacientes que se someten a una herniorrafia generalmente necesitan descansar entre 4 y 6 semanas después de la cirugía antes de volver a la actividad normal..

Cuándo hacer ejercicio de abdominales

Después de la cirugía, es importante que los pacientes descansen antes de comenzar una rutina abdominal. La cirugía de hernia altera los tejidos y músculos abdominales; el descanso garantiza que estos tejidos se curen y que las reparaciones no se rompan ni se rompan debido al ejercicio. Los pacientes deben esperar hasta que no experimenten dolor o molestia durante el movimiento antes de comenzar una rutina de abdominales. Consulte a un médico o fisioterapeuta después de la operación para asegurarse de que una rutina de abdominales haga el bien, en lugar de dañar.

Ejercicios abdominales

Después de un descanso adecuado, los pacientes deben fortalecer su recto abdominal, el músculo abdominal que se extiende hacia abajo por el estómago. Inicialmente, debes acostarte sobre una colchoneta y trabajar para fortalecer el músculo sin aplicar presión sobre él. Después de levantar las rodillas en el aire, levante lentamente los hombros de la colchoneta. Si el movimiento es indoloro, sostenga durante unos segundos antes de bajar los hombros y repetir el ejercicio. Todos los ejercicios abdominales deben ser seguidos por un día de descanso para permitir que los músculos se curen y se reparen..

Después de realizar con éxito los ejercicios abdominales sin dolor durante unas cuantas sesiones, levante los hombros más hacia arriba y presione hacia las rodillas. La progresión final implica una crisis de 45 grados. Una vez que estos ejercicios se hayan realizado con éxito y sin agravación y luego de recibir la autorización de un médico, puede pasar a los ejercicios abdominales normales..

Consideraciones

Nunca aguantes la respiración mientras haces ejercicios abdominales; aguantar la respiración puede ejercer presión interna sobre el abdomen y lesionar el área de recuperación. Debe consultar con un médico antes de comenzar una rutina de ejercicios abdominales después de la operación..