Acumulación de ácido en los músculos

El ácido láctico, o lactato, es una sustancia que se produce en los músculos cuando necesita moverse rápidamente o realizar otros tipos de esfuerzo físico. La acumulación de esta sustancia provoca dolor en los músculos activos y disminuye las posibilidades de causar daño muscular a largo plazo. Una vez que termina el esfuerzo muscular, su cuerpo elimina rápidamente el ácido láctico de su sistema.

Una mujer está haciendo ejercicio en el parque. (Imagen: kostolom / iStock / Getty Images)

Acumulación de ácido láctico

Cuando realiza la mayoría de las formas de ejercicio aeróbico, su cuerpo alimenta sus esfuerzos con el oxígeno adicional proporcionado por el aumento de la respiración y el flujo sanguíneo. Sin embargo, si necesita correr, moverse rápidamente o levantar pesos pesados, su cuerpo alimenta sus esfuerzos con glucosa, una sustancia de azúcar pura derivada de los carbohidratos en su dieta. Para obtener energía de la glucosa, su cuerpo la descompone en otra sustancia llamada piruvato. El piruvato se convierte en ácido láctico, lo que permite que sus músculos continúen trabajando durante aproximadamente uno a tres minutos, ya que se acumula rápidamente..

Efectos del ácido láctico

Cuando el ácido láctico se acumula en sus músculos, el aumento de los niveles de acidez desencadena una especie de circuito de retroalimentación que interrumpe la producción eficiente de energía. A su vez, esta interrupción desencadena una sensación de ardor dentro de los músculos activos. En conjunto, este proceso actúa como una protección natural para su cuerpo al detener sus esfuerzos antes de que dañe permanentemente su tejido muscular. Una vez que dejas de esforzarte, tus músculos vuelven a producir piruvato. Cuando no necesita el piruvato para quemar la glucosa, su cuerpo usa la sustancia para ayudarlo a quemar oxígeno y recuperarse de sus esfuerzos musculares.

Acidosis láctica

Si se acumula demasiado ácido láctico en el torrente sanguíneo, puede desarrollar una afección médica llamada acidosis láctica. Los síntomas de este trastorno incluyen debilidad y náuseas. Además del esfuerzo físico intenso, las posibles causas de la acidosis láctica incluyen insuficiencia respiratoria, insuficiencia renal, cáncer, VIH / SIDA, el uso de medicamentos para la diabetes llamados metformina y un trastorno bacteriano de transmisión sanguínea llamado sepsis. El tratamiento eficaz de la acidosis requiere la resolución exitosa de su causa subyacente.

Consideraciones

A pesar de la creencia común, la acumulación de ácido láctico en sus músculos no produce dolor después del ejercicio, según el Dr. Stephen M. Roth, profesor asociado del departamento de kinesiología de la Universidad de Maryland. Mientras que el ácido láctico generalmente se elimina de su sistema dentro de una hora de ejercicio, el dolor muscular generalmente no alcanza su punto máximo hasta uno o tres días después. Las posibles causas de dolor después del ejercicio incluyen un desgarro diminuto de su tejido muscular y el aumento de la presencia de ciertos químicos en el tejido asociado con sus músculos. A su vez, estos factores pueden desencadenar una inflamación y dolor durante la reparación del tejido muscular..