¿Los protectores de tobillo son buenos o malos para los corredores?
Los protectores de tobillo, también conocidos como tirantes de tobillo, están diseñados para soportar y proteger sus tobillos de lesiones. Los corredores y otros atletas utilizan los protectores de tobillo para prevenir los esguinces de tobillo. Sin embargo, el uso prolongado de los protectores de tobillo puede reducir el rango de movimiento de las articulaciones de los tobillos. El uso de protectores para los tobillos a largo plazo puede hacer que sus músculos se adapten, lo que ocasiona una disminución del soporte y debilita los tobillos..
Las lesiones de tobillo son comunes en los corredores. (Imagen: Jordi Lopez dot / Hemera / Getty Images)Torceduras
Los tobillos fuertes son cruciales para correr porque apoyan el resto de su cuerpo. Los tobillos débiles brindan un soporte inadecuado y son más propensos a lesionarse. Si tiene tobillos débiles o se lesionó el tobillo, usar protectores de tobillo puede ayudar a comprimir y estabilizar su tobillo. El uso de protectores para el tobillo es particularmente beneficioso si se torció el tobillo en el pasado. Los protectores de tobillo ayudan a reducir la recurrencia de esguinces de tobillo, según el técnico ortopédico John Vonhof.
Uso excesivo
Una abrazadera de tobillo de empuje se basa en el principio de vendaje de cinta funcional. Es compatible con la articulación del tobillo, y la presión es ajustable. Investigadores del Departamento de Kinesiología de Bélgica examinaron el efecto de los tirantes de tobillo de empuje que usan los corredores de larga distancia. El estudio, publicado en la edición de abril de 1997 del "International Journal of Sports Medicine", encontró que estos tipos de protectores de tobillo parecen proteger a los corredores de las lesiones de tobillo asociadas con el uso excesivo.
Reduce la velocidad
Los protectores de tobillo con cordones brindan un soporte resistente para evitar lesiones en los tobillos. Existe la preocupación de que este tipo de refuerzo puede restringir el rango funcional de movimiento de sus tobillos de una manera que dificulta el rendimiento. Una revisión publicada en el número de marzo de 1999 de la revista "Sports Medicine" revisó la literatura sobre cómo los tobillos con cordones afectan la velocidad de carrera. Los investigadores encontraron datos clínicos que muestran que los protectores de tobillo con cordones afectan negativamente la velocidad de carrera.
Consideraciones
Una variedad de protectores de tobillo están disponibles. Los protectores de tobillo funcionales están diseñados para soportar su tobillo sin restringir el rango de movimiento. Elegir un tipo de protector de tobillo más restrictivo puede influir en su velocidad de carrera. Los protectores de tobillo podrían ayudarlo a protegerse para no volver a lastimarse el tobillo. Si los protectores de tobillo son adecuados para su situación o no, se basa en una serie de factores. Discute tus preocupaciones con un doctor entrenado en medicina deportiva..
