¿Son seguros los zapatos de baloncesto de baja altura?

Los zapatos tienden a seguir tendencias y pautas básicas en diferentes deportes: los jugadores de béisbol a menudo usan tacos amigables con el césped, por ejemplo. En el baloncesto, la tradición es ceñirse a los zapatos altos con pisadas para agarrarse a la cancha. La idea es que las puntas altas ayudan a prevenir las lesiones del tobillo, pero las puntas bajas pueden ser igual de seguras..

Tapas bajas y altas en el estante de una tienda (Imagen: Adam Berry / Getty Images Entertainment / Getty Images)

Por qué ir bajo?

Además de brindar una apariencia más moderna que las zapatillas altas de la vieja escuela, las blusas bajas son más livianas y te ayudan a ganar velocidad extra en la cancha. El peso liviano, a veces hasta 20 por ciento más liviano que las puntas altas estándar, también ayuda a su nivel de fatiga, lo que le brinda más tiempo en la cancha porque no tiene que trabajar tan duro para levantar sus pies..

Problemas con tapas bajas

A diferencia de las cimas altas, las cimas bajas no se cierran alrededor de tu tobillo, lo que significa que no ofrecen soporte para giros repentinos y aterrizajes en movimiento. Debido a que las lesiones en los tobillos encabezan la lista de lesiones entre los jugadores profesionales de baloncesto, muchas personas se oponen a usar tops bajos. El podólogo de básquetbol, ​​Dr. Michael Lowe, dice que la menor estabilidad que ofrecen las blusas bajas puede provocar lesiones en los tobillos. Esto puede ser especialmente cierto para las personas que no entrenan como atletas, como los que juegan en ligas locales o juegos de pick-up..

¿Por qué High Tops ayuda?

Las tapas altas pueden ser más pesadas que las bajas, pero ofrecen beneficios adicionales. Se atan lo suficiente para agregar soporte para el tobillo y evitar que los jugadores giren sus tobillos con cambios repentinos de dirección. Estos zapatos generalmente también tienen más soporte y amortiguación en el interior, lo que ayuda a prevenir las fracturas por estrés y otras lesiones, como la fascitis plantar. Sin embargo, la investigación difiere sobre cuán grande es la diferencia que hacen las tapas altas. La mayoría de los investigadores están de acuerdo en que la cantidad de lesiones en el tobillo en tops altos vs. tops bajos es aproximadamente la misma, pero muchos creen que las lesiones tienden a ser más severas cuando los jugadores estaban en tops bajos..

Manteniéndolo seguro

Si bien no hay manera de prevenir completamente las lesiones en los tobillos cuando juegas al baloncesto, tomar algunas precauciones cuando te pones una camiseta baja puede ayudarte. El Dr. Lowe recomienda los aparatos ortopédicos para los tobillos, que son un poco más altos que los zapatos altos. Otra opción es grabar sus tobillos para proporcionar soporte adicional a medida que salta y ejecuta paradas y arranques rápidos. Si va con la cinta, use una cinta atlética fuerte y apoye su tobillo envolviendo la cinta debajo de su pie y alrededor de su tobillo..