¿Las flexiones son más duras con las barras de flexión?
Las flexiones son un excelente ejercicio para desarrollar músculos, fuerza y resistencia en el pecho, los hombros, los tríceps y los músculos centrales. Sin embargo, las flexiones regulares pueden causar un cierto malestar. Si este es el caso, es posible que las barras de flexión sean una excelente inversión para ayudarlo a hacer las flexiones sin dolor. Sin embargo, las barras de empuje también pueden hacer que algunas partes del ejercicio sean un poco más difíciles..
Posición de la muñeca
Experimentar dolor en la muñeca al realizar flexiones es un problema común, que puede hacer descarrilar su progreso y provocar lesiones más graves a largo plazo. Las flexiones regulares hacen que la muñeca se doble hacia atrás, y se extienden levemente, aplicando un exceso de presión. Las barras de empuje neutralizan el ángulo de sus muñecas y codos para que la fuerza de su cuerpo se distribuya de manera más uniforme, y sus muñecas se puedan mantener rectas.
Altura
Realizar flexiones con barras le traerá las manos a unos centímetros del piso. Si bien esto puede parecer poco, agrega un par de pulgadas adicionales a su rango de movimiento, ya que las barras le permiten descender más abajo en la posición inferior. Para empezar, esto será más difícil, sin embargo, hará que los músculos del pecho, los hombros y el tríceps se activen más, lo que puede llevar a aumentos más grandes en el crecimiento y la fuerza muscular..
Estabilidad central
Debido al aumento de la distancia entre el torso y el piso al usar barras de empuje, y el mayor rango de movimiento, sus músculos centrales tendrán que esforzarse más para estabilizarse. Los músculos centrales deben ser lo suficientemente fuertes como para que no fallen antes que los músculos de la parte superior del cuerpo; sin embargo, si los músculos centrales son débiles, es posible que el uso de barras de flexión sea más difícil que las flexiones regulares..
Son las flexiones con barras más duras?
Las barras de flexión solo facilitarán el ejercicio si sufre de dolor en la muñeca al realizar flexiones regulares. Si no tiene problemas para hacer flexiones regulares, entonces las barras las harán más difíciles debido al aumento del rango de movimiento y las demandas en los músculos centrales, aunque esto no es necesariamente algo malo. Hacer un ejercicio más duro puede reclutar más fibras musculares y ayudarlo a mejorar el rendimiento y la composición corporal.
