Dolor de cadera en bicicleta

Al igual que con cualquier deporte, existe un riesgo de lesiones relacionadas con el ciclismo. Los deportes de resistencia, como el ciclismo y la carrera, requieren movimientos repetitivos durante un largo período. Esto puede provocar lesiones por uso excesivo si la alineación o el movimiento del cuerpo está incluso ligeramente desactivado. Las posibles causas de dolor de cadera en ciclistas incluyen bursitis, síndrome de cadera, síndrome de pinzamiento, desgarros de labrel o síndrome piriforme. Si experimenta dolor en la cadera que empeora o no desaparece, consulte a su médico para recibir tratamiento..

Ciclistas que recorren una calle de la ciudad. (Imagen: Aaron Farley / Photodisc / Getty Images)

Causas y Prevención

Sus diagnósticos pueden variar, pero las causas de las lesiones de ciclismo en la cadera suelen ser similares e implican un exceso de entrenamiento y desequilibrios musculares. Por ejemplo, el síndrome piriforme es causado por el uso excesivo de los glúteos, lo que resulta en un músculo piriforme débil y apretado que causa la ciática..

Para evitar tales problemas, calienta y estira los flexores, piriformes y glúteos de la cadera cuando montas. Además, realice ejercicios de entrenamiento de resistencia con regularidad para evitar desequilibrios musculares que pueden resultar del movimiento repetitivo del pedal..

Y haga que su bicicleta se ajuste de manera profesional para asegurarse de que no haya problemas con la postura o el movimiento del pedal, como el balanceo de las caderas, que puede causar dolor y lesiones en la cadera..