Calorías quemadas de Muay Thai Kickboxing
Independientemente de sus razones para hacer ejercicio, un subproducto conveniente de hacer ejercicio son las calorías que quemará. Si está ansioso por perder peso, lo ideal es una actividad que queme calorías rápidamente. El boxeo es una actividad adecuada para personas con aspectos competitivos, pero si está interesado en las artes conyugales, considere el Muay Thai. Este arte marcial tradicional de Tailandia proporciona una manera eficiente de quemar calorías..
Kickboxing de mujeres (Imagen: Ryan McVay / Photodisc / Getty Images)Fundamentos de Muay Thai
Muay Thai es una forma de kickboxing deportivo, conocida coloquialmente como la "ciencia de los ocho miembros". En general, se considera más violento y exigente que el kickboxing "regular", lo que permite movimientos ilegales como golpes de codo en la cara y la corona. Un entrenamiento típico de Muay Thai se dividirá en partes iguales entre calistenia, entrenamiento de artes marciales y combate..
Quemar calorías
El sitio web de recursos de salud Nutristrategy proporciona información sobre la quema de calorías para una variedad de ejercicios. Aunque sus listas no incluyen específicamente a Muay Thai, sí enumera las actividades de los componentes de un entrenamiento típico de Muay Thai. Según Nutristrategy, una de 155 libras. La persona quemará aproximadamente 180 calorías en 20 minutos de calistenia, aproximadamente 230 en 20 minutos de entrenamiento en artes marciales y aproximadamente 280 en 20 minutos de boxeo dentro del ring. Eso es un total teórico de 690 calorías en una sesión de entrenamiento típica de una hora.
Variables
Las estadísticas de conteo de calorías proporcionadas por los sitios web de acondicionamiento físico nunca son exactas. Cualquier entrenamiento dado quemará un número diferente de calorías dependiendo de una variedad de variables. Algunos factores comunes que entrarán en juego incluyen la temperatura del aire, la intensidad de la sesión de entrenamiento de un día determinado, la frecuencia con la que comió e incluso su estado de ánimo durante el entrenamiento..
Desarrollo muscular
El entrenamiento de Muay Thai incluye ejercicios que construyen masa muscular. De acuerdo con el libro del Dr. Walter Willett, "Come, bebe y mantente saludable", aumentar la masa muscular aumenta tu metabolismo. Eso significa que quemará más calorías en todas las actividades a lo largo del día. Además, significa que quemarás más calorías en los siguientes entrenamientos de Muay Thai.
