¿Puede el ejercicio apretar la flacidez de los músculos del cuello y la piel?

Los músculos sedentarios ganan grasa y pierden tono. Las personas generalmente se enfocan en ejercitar el cuerpo debajo del cuello, pero los músculos de la cara y el cuello también necesitan ejercicio para mantenerse en forma, firmes y hermosos. Si bien no sucede de la noche a la mañana, el ejercicio puede ayudarlo a lograr una apariencia más juvenil al combatir la flacidez y la caída de los músculos del cuello y la piel..

Una clase de yoga estira sus cuellos. (Imagen: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Chicle

Aunque comer alimentos grasos comúnmente contribuye a una papada doble, masticar chicle sin azúcar en realidad puede ayudar a tensar y tonificar la piel y los músculos del cuello. Abre y cierra la mandíbula repetidamente en un movimiento circular. Mastique durante 20 a 30 segundos, deténgase por 10 segundos y comience de nuevo. Para resultados lentos pero notables, realice el ejercicio de masticación al menos tres veces por semana.

Cara de vaca

Marie-Veronique Nadeau, autora de "The Yoga Facelift", promueve la cara de la vaca como un ejercicio efectivo para reducir las papadas. No solo agrega definición a una línea de la mandíbula hundida, sino que también apoya la circulación de la sangre para un brillo rosado. Permita que su mandíbula se afloje para que sus labios se abran ligeramente. Haga resaltar su mandíbula y coloque sus dientes frontales inferiores sobre sus dientes frontales superiores. Levanta el brazo izquierdo, gira la cabeza hacia la derecha y mira hacia el techo. Mantenga la posición durante 10 segundos, luego relaje su mandíbula. Repita los movimientos de nuevo, pero ahora mantenga la posición durante 15 segundos. Complete el ejercicio tres veces, baje los brazos y realice tres repeticiones con el brazo derecho.

Aumento de la cabeza

Al igual que la cara de la vaca, la elevación de la cabeza estira los músculos del cuello y trabaja para reafirmar la flacidez de la piel del cuello mientras estimula la circulación sanguínea. Acuéstese de espaldas, dejando caer la cabeza sobre el borde de la cama. Levanta la cabeza e intenta colocar tu barbilla en tu pecho. Mantenga la posición durante 10 segundos, luego baje la cabeza hacia abajo. Completar 10 repeticiones.

Pájaro bebé

Annelise Hagen, autora de "La cara del yoga", recomienda el ejercicio facial de un bebé para contrarrestar las papadas caídas. El ejercicio también ayuda a reafirmar la barbilla, el cuello y las mejillas. Incline su cabeza hacia atrás y mire hacia el techo. Presione la punta de su lengua en el techo de su boca y trague. Manteniendo sus ojos en el techo, incline su cabeza ligeramente hacia la derecha y trague. Ahora inclina tu cabeza ligeramente hacia la izquierda y traga. Repita el ejercicio tres o cuatro veces en cada dirección..

Rollo de cuello

Los rollos de cuello no solo liberan la tensión muscular, sino que también ayudan a tonificar el cuello, la garganta y la barbilla. Incline su barbilla hacia su pecho. Gire la cabeza hacia la izquierda, levántela hacia el techo y hacia la derecha de forma circular. A medida que siente la liberación de tensión, las arrugas en el área de la garganta comienzan a disolverse..