¿Pueden los ejercicios mejorar las áreas hundidas de la cara?

Nuestras caras son a menudo los primeros lugares que muestran signos de envejecimiento en nuestros cuerpos a través de arrugas y piel hundida debido a la pérdida de elasticidad. Si bien existen remedios quirúrgicos para algunas de estas afecciones, también hay ejercicios que pueden ayudar a aliviar estos signos del envejecimiento. Hable con su médico antes de comenzar con estos ejercicios para asegurarse de que sean adecuados para usted..

Inflacion de mejillas

Este ejercicio ayuda a tonificar y tensar la piel alrededor de la boca y las mejillas, según el sitio web Ageless.co. Se realiza manteniendo la boca cerrada y llenándola de aire. Comience moviendo el aire debajo de su labio superior y manténgalo allí durante 10 segundos antes de moverlo a su mejilla izquierda seguido de su mejilla derecha. Asegúrese de mantener el aire durante 10 segundos en cada posición. Los defensores del sitio web de Ageless notan que estos ejercicios se pueden realizar una vez al día o tres veces a la semana, mientras que LifeMojo.com sugiere que realice cinco repeticiones de este ejercicio cada vez que ejercite su rostro..

Ejercicio con una sonrisa

Este ejercicio también ayuda a llenar esas mejillas hundidas al ayudar a fortalecer los músculos de su cara, de acuerdo con LifeMojo.com. Se realiza mirando en un espejo y sonriendo mientras mantiene la boca cerrada. El sitio web sugiere que realice este movimiento mientras intentaba "hacer que sus esquinas toquen sus oídos". Siga este ejercicio arrugando la nariz para ayudar a estimular los músculos ubicados debajo de su mejilla. LifeMojo.com recomienda mantener cada contracción durante unos cinco segundos y repetir cada ejercicio 10 veces.

Ejercicios para los ojos

Nuestros ojos a menudo se hunden con la edad, lo que resulta en una apariencia desagradable. Este ejercicio ayudará a tonificar la piel alrededor de sus ojos para ayudar a lograr un aspecto más juvenil. Siéntese en una silla cómoda con los ojos cerrados. Mantén los ojos cerrados y mueve los globos oculares como si estuvieras mirando lo más arriba posible, y luego mira lo más lejos posible. Repita de 10 a 15 veces, de acuerdo con la página de ejercicios faciales en FitnessHealthZone.com. Otro ejercicio para los ojos se realiza cerrando los ojos y levantando las cejas lo más posible para ayudar a estirar la piel de los párpados. Debe mantener esta posición durante unos 10 segundos y repetir 10 veces, según el sitio web.