¿Hacer ejercicio y hacer dieta puede hacer que su período llegue tarde?
Durante sus años reproductivos, muchos eventos de la vida pueden alterar su ciclo menstrual, incluidos el embarazo, la lactancia materna y la perimenopausia. Sus hormonas fluctúan a medida que envejece, y puede encontrar que sus periodos gradualmente o repentinamente se vuelven más cercanos o más separados. Las fluctuaciones de peso, a menudo causadas por la dieta y el ejercicio, también pueden hacer que sus períodos se retrasen o se retrasen.
Pérdida de peso
La rápida pérdida de peso por el ejercicio y la dieta puede causar irregularidades en su ciclo menstrual, incluidos los períodos omitidos o tardíos. La producción de estrógeno puede variar según su peso, y los niveles más bajos de estrógeno pueden afectar sus períodos. Los períodos tardíos o ausentes son particularmente probables si tiene un porcentaje de grasa corporal muy bajo, menos del 17 por ciento, según MedlinePlus. Sin embargo, si tiene sobrepeso o síndrome de ovario poliquístico, es posible que perder peso regule su ciclo y haga que sus períodos lleguen a tiempo. Nuevamente, esto se debe a las irregularidades hormonales que se resuelven cuando se acerca a un peso más saludable.
Triada de atleta femenina
La tríada de atletas femeninas es un síndrome que incluye períodos perdidos o ausentes, trastornos alimentarios y osteoporosis. Afecta a niñas y mujeres que entrenan vigorosamente para practicar deportes. Es más común en atletas que participan en actividades con clases de peso, como remo y artes marciales, y también en aquellos deportes que eligen requieren una forma de cuerpo delgado, como gimnasia, buceo y ballet. El ejercicio compulsivo puede causar un bajo porcentaje de grasa corporal y también ejerce presión sobre los huesos y los músculos. Debido a que uno de los componentes de la tríada de atletas femeninas son los hábitos alimenticios poco saludables, busque ayuda si siente que no puede controlar su dieta o si está perdiendo demasiado peso..
Adolescentes
Los adolescentes que hacen mucho ejercicio y hacen dieta o tienen bajo peso pueden experimentar un retraso en la pubertad. La mayoría de las niñas estadounidenses comienzan la pubertad a la edad de 13 años, según KidsHealth.org. Los adolescentes sin suficiente grasa corporal pueden no comenzar a desarrollar senos o tener sus primeros períodos en el momento en que lo hacen sus compañeros. En algunos casos, esto no es algo de qué preocuparse, pero en otros casos, podría ser una señal de que el adolescente debe ver a un endocrinólogo. Si su hija adolescente aún no ha comenzado la pubertad, hable con su pediatra..
Consideraciones
Incluso si está haciendo una dieta y haciendo ejercicio, no asuma que los períodos perdidos o retrasados son necesariamente debido a la pérdida de peso. Si bien un período perdido no suele ser indicativo de nada grave, los períodos persistentemente irregulares o perdidos justifican una evaluación médica. En algunos casos, podría significar que está perdiendo demasiado peso demasiado rápido. Otras razones para los períodos tardíos pueden ser trastornos hormonales, problemas de la tiroides o problemas con sus órganos reproductivos, como el síndrome de ovario poliquístico. Un período perdido también podría indicar el embarazo. Consulte a su médico si ha saltado más de un período.
