¿Puede caminar en una cinta de correr en el embarazo tardío puede arrojarle al parto?
A medida que llega al final de su embarazo, puede comenzar a concentrarse en la preparación para el parto. Caminar, en una cinta de correr o alrededor de su vecindario, es una recomendación popular para comenzar el parto. En mujeres con un embarazo normal y sin antecedentes de trabajo de parto prematuro, pasar tiempo en la caminadora puede ayudar a preparar a su cuerpo para el parto, pero no comenzará el proceso de parto hasta que su cuerpo esté listo. Nunca intente ningún método de inducción del parto en casa antes de consultar a su médico, y consulte a su médico si experimenta contracciones antes de las 37 semanas..
Una mujer embarazada está en el gimnasio. (Imagen: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Significado
De acuerdo con la enfermera registrada Lisa Rodriguez y la Dra. Marjorie Greenfield, del sitio web de la Dra. Spock, la caminata puede ayudar a que el parto se mueva a lo largo de las mujeres que experimentan contracciones, pero aún no en el parto. El movimiento de lado a lado de caminar ayuda a poner a su bebé en una buena posición para el parto. La presión de la cabeza del bebé contra su cuello uterino puede hacer que su cuerpo produzca oxitocina, una de las hormonas responsables de comenzar el parto. En mujeres con un cuello uterino borrado, la presión puede causar dilatación. En mujeres sin signos de trabajo de parto, caminar puede irritar el útero y causar algunas contracciones, pero estas generalmente desaparecen tan pronto como deja de moverse..
Beneficios
El Congreso Americano de Obstetras y Ginecólogos recomienda caminar a paso ligero como una forma segura de ejercicio para todo su embarazo. Proporciona un entrenamiento seguro para todo el cuerpo que es fácil para las articulaciones y los músculos. Caminar dentro de una cinta para correr puede ayudarlo a evitar el sobrecalentamiento en días calurosos y soleados. La superficie de una cinta de correr es más tolerante que el concreto o el asfalto, lo que puede minimizar la tensión en las rodillas y los tobillos..
Prevención / Solución
Las mujeres con factores de riesgo de parto prematuro, que incluyen antecedentes de parto prematuro o un patrón o contracciones prematuras, deben consultar a sus médicos antes de caminar largas distancias o períodos de tiempo durante la última etapa del embarazo. Incluso las mujeres con un embarazo normal deben prestar atención a las señales de su cuerpo para evitar exagerar. Deje de hacer ejercicio y llame a su médico si experimenta mareos, disnea, sangrado vaginal, pérdida de líquidos de la vagina o palpitaciones del corazón..
Información de expertos
Incluso si caminar en una caminadora no hace que su parto se mueva, Greenfield y Rodríguez lo recomiendan como una buena manera de hacer algo de ejercicio durante la última etapa del embarazo. Aunque es probable que estés ansioso por conocer a tu nuevo arribo, Greenfield y Rodriguez aconsejan no hacer nada para acelerar el parto antes de las 40 semanas. En ocasiones, las fechas de vencimiento pueden demorarse hasta tres o cuatro semanas, y el parto demasiado temprano puede poner en peligro la salud de su bebé.
