¿Puede hacer ejercicio para deshacerse de los dedos gordos?
Cuando piensas en la pérdida de peso, tus dedos podrían no tener en cuenta la ecuación. Pero la grasa puede asentarse en casi cualquier área de su cuerpo. Especialmente si tienes dedos cortos o manos pequeñas, la grasa puede ser más notable. La receta para reducir la grasa alrededor de los dedos es la misma que para adelgazar el resto de su cuerpo, porque no puede reducir las manchas en una sola área..
Un primer plano de una persona que cocina una tortilla baja en grasa. (Imagen: crazydiva / iStock / Getty Images)Grasa de dedo ardiente
La mejor y más efectiva manera de quemar grasa en sus dedos, así como el resto de su cuerpo, es hacer mucho ejercicio cardiovascular. Los Centros para el Control de Enfermedades de EE. UU. Informan que obtendrá la mayor cantidad de beneficios con 300 minutos de ejercicio cardiovascular a la semana. La cantidad de calorías que quemará varía según la intensidad de la rutina que esté haciendo, pero los ejercicios como correr, andar en bicicleta y saltar en un trampolín pueden ayudarlo a adelgazar constantemente..
Dieta para más pérdida de peso
Si consume más calorías de las que necesita, no perderá peso y probablemente ganará. Reducir su ingesta calórica diaria puede ayudarlo a crear un déficit calórico que le dará dedos más delgados mucho más rápido. Trate de mantener un registro de alimentos, luego corte las fuentes de calorías vacías y alimentos con alto contenido de azúcar. Incluso eliminar un solo refresco al día puede marcar la diferencia con el tiempo.
Fortaleciendo tus manos
Aunque los ejercicios de tonificación no te ayudarán a quemar grasa, pueden aumentar la movilidad de las manos y desarrollar músculos. Un reforzador de agarre puede ayudarlo a fortalecer tanto sus manos como sus dedos apretando repetidamente contra la resistencia. Intenta abrir tus manos para que tus dedos estén muy separados. Cierra las manos y repite de 5 a 10 veces. Luego, intente doblar cada dedo individual hacia la palma de la mano, luego cruce cada dedo sobre otro, repitiendo cada ejercicio de cinco a diez veces.
Otras causas de los dedos gordos
Si solo sus dedos parecen regordetes, podría ser una señal de que algo está mal. El cuerpo de cada persona es diferente, por lo que podría tener dedos cortos o gorditos. Pero si sus manos o dedos son visiblemente desproporcionados con el resto de su cuerpo, podría estar reteniendo agua. Una variedad de condiciones médicas pueden causar esto, así que contacte a su médico. Sin embargo, reducir la ingesta de sal y beber más agua puede combatir la retención de líquidos..
