¿Se puede ejercitar el dolor de la bursitis de la cadera?
La bursitis de cadera puede ser una condición muy dolorosa y puede limitar dramáticamente la actividad. Ocurre cuando una bursa, un saco lleno de líquido que reduce la fricción entre un hueso y un músculo, se inflama. Hay múltiples bolsas en la cadera; sin embargo, el más afectado es la mayor bolsa trocantérea. Se encuentra cerca de la prominencia ósea en el exterior de la cadera. Afortunadamente, el ejercicio puede usarse para tratar esta condición de manera efectiva en muchos casos.
Primer plano de las piernas de una persona corriendo en una cinta. (Imagen: Kanawa_Studio / iStock / Getty Images)Ejercicios para tratar la bursitis
Mejorar la flexibilidad y la fuerza de la cadera es crucial para tratar la bursitis de la cadera. Los músculos tensos o débiles pueden alterar la forma en que camina o se mueve, lo que lleva a la fricción y la inflamación de la bolsa. Un fisioterapeuta puede ayudarlo a enfocarse en áreas específicas de estrechez o debilidad y prescribir ejercicios para abordarlos. Los ejercicios excéntricos, que se centran en hacer que los músculos de la cadera se alarguen lentamente contra una carga, generalmente se recomiendan. El descanso de actividades agravantes y repetitivas, como correr y saltar, también es útil.
Tratamiento adicional y precauciones
La bursitis que no mejora significativamente con el ejercicio también puede tratarse con una inyección de corticosteroides para reducir la inflamación de la bolsa afectada. Si estos tratamientos finalmente fracasan, la cirugía puede ser necesaria para abordar el problema. Informe a su médico de cualquier aumento en el dolor de cadera, bloqueo de la articulación o pérdida de fuerza, ya que esto podría indicar un problema más grave..
