¿Puede hacer ejercicio si tiene cálculos biliares?

Los cálculos biliares afectan del 10 al 15 por ciento de los estadounidenses, y aproximadamente 800,000 personas al año realizan operaciones para extirpar su vesícula biliar debido a los cálculos biliares, señala Gallstones.com. Los cálculos biliares son pequeñas sustancias similares a las piedras hechas de pigmento biliar o colesterol que se han desarrollado dentro de la vesícula biliar. Los cálculos biliares pueden ser tan pequeños como un grano de arena o tan grandes como una pelota de golf. En general, el ejercicio es beneficioso para los cálculos biliares, aunque existen circunstancias en las que debe evitar el ejercicio.

Función de la vesícula biliar

La vesícula biliar almacena la bilis producida por el hígado y luego libera la bilis líquida en el intestino delgado después de haber comido para ayudar con la digestión. La bilis tiene sales biliares que descomponen las grasas. Cuando comes alimentos grasos, colocas una mayor carga en tu vesícula biliar.

Factores de riesgo

Las personas obesas tienen un mayor riesgo de desarrollar cálculos biliares. Puede determinar si es obeso usando la calculadora del Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre (ver Recursos). Las personas que pierden peso rápidamente, se someten a períodos de ayuno prolongado o que tienen un historial de dietas yo-yo también tienen un mayor riesgo, al igual que las personas con diabetes; aquellos que toman medicamentos para bajar el colesterol; los mayores de 60 años; e indios americanos o mexicoamericanos, de acuerdo con la Red de Información de Control de Peso.

Los síntomas

Muchas personas tienen cálculos biliares que son asintomáticos y pueden pasar toda su vida sin tener problemas. Los síntomas agudos se producen cuando un cálculo bloquea el conducto biliar que sale de la vesícula biliar y pasa del páncreas al intestino delgado. Los síntomas pueden incluir dolor en aumento en el abdomen superior derecho que dura de 30 minutos a días, dolor debajo del hombro derecho o dolor de espalda entre los omóplatos. Consulte con un médico inmediatamente si tiene un dolor agudo que persiste más de cinco horas y está acompañado de fiebre, náuseas, vómitos o un tinte amarillento en la piel o en el blanco de los ojos..

Ejercicio y riesgo de cálculos biliares

Si no tiene cálculos biliares, el ejercicio moderadamente intenso puede disminuir su riesgo de desarrollarlos, y si los tiene, puede disminuir su riesgo de desarrollar cálculos biliares sintomáticos. La investigación publicada en el "European Journal of Gastroenterology & Hepatology" encontró que aquellos que realizaban un alto nivel de actividad física tenían un 70 por ciento menos de riesgo de desarrollar cálculos biliares sintomáticos después de cinco años. Aquellos que hacen menos ejercicio también tienen un menor riesgo de síntomas agudos de cálculos biliares.

Ejercicio con cálculos biliares

Si tiene cálculos biliares silenciosos, piedras que no son sintomáticas, continúe con su rutina de ejercicio regular. El ejercicio ayuda a perder peso, lo que reduce el riesgo de desarrollar cálculos biliares sintomáticos. Un patrón constante de ejercicio, junto con una dieta moderada en calorías y baja en grasas puede reducir el riesgo de cálculos biliares sintomáticos por encima y más allá de los efectos de la pérdida de peso solo.

Cálculos biliares sintomáticos agudos

Si tiene síntomas agudos de cálculos biliares, como dolor en el abdomen, es poco probable que sienta ganas de hacer ejercicio. Incluso si eres un aficionado al ejercicio, es mejor que renuncies a tu entrenamiento hasta que desaparezcan los síntomas de los cálculos biliares. Escucha tu cuerpo. Este es un momento en el que es mejor no superar su dolor. Si los síntomas persisten durante más de cinco horas, llame a su médico. Si los síntomas pasan y usted se siente bien, es posible que aún desee consultar con su médico, pero es probable que obtenga el visto bueno para continuar con su programa de ejercicios..