¿Puedes colar algo en tu cabeza levantando pesas?

Probablemente sea consciente de que el levantamiento de pesas puede provocar dolor en los músculos, pero es posible que se sorprenda al descubrir que su sesión de entrenamiento provocó dolor, rigidez en el cuello y la cabeza. Si bien puede parecer extraño, es una respuesta típica a una forma deficiente, y en la mayoría de los casos no es motivo de grave preocupación..

Una mujer está volteando un neumático en un gimnasio. (Imagen: Antonio_Diaz / iStock / Getty Images)

Tu cabeza también tiene músculos

Puede parecer una masa de hueso, pero su cabeza en realidad tiene numerosos músculos que rodean la cara, el cuello e incluso la parte posterior de la cabeza. Muchos de esos músculos se originan más abajo en el cuerpo en la escápula o la clavícula, lo que ayuda a estabilizar la cabeza y el cuello. Al igual que otros músculos, es totalmente posible estirar estos músculos durante el entrenamiento con pesas, especialmente durante los movimientos con pesas que involucran los brazos, los hombros, el pecho o la parte superior de la espalda..

Tratando el problema

Lo más probable es que lo que se siente es una distensión muscular debida a un uso excesivo, o al poner sus músculos en un entrenamiento que fue demasiado vigoroso. Para la mayoría de las personas, el dolor y la incomodidad desaparecerán después de unos días. La alternancia de bolsas de hielo y calor sobre el área podría ayudar, sugiere el NYU Langone Medical Center, así como algunos estiramientos leves después del primer día o algo así. Si el dolor persiste o no puede mover la cabeza o el cuello, puede ser el momento de consultar a un médico. La próxima vez que entrene con pesas, pídale a un entrenador o entrenador que lo vigile para asegurarse de que su forma sea correcta y que no se ponga en riesgo de sufrir más lesiones.