¿Puedes fortalecer los músculos rectales?
Los músculos rectales debilitados pueden causar incontinencia fecal, definida como la incapacidad de controlar los movimientos intestinales. Aunque puede ser embarazoso y desagradable, la incontinencia fecal está lejos de ser poco común; El Colegio Americano de Gastroenterólogos informa que 5.5 millones de estadounidenses tienen la condición en un momento dado. Los ejercicios para fortalecer los músculos rectales son una parte importante del tratamiento para la incontinencia fecal. Si tiene síntomas de debilitamiento de los músculos rectales o incontinencia, consulte a su médico primero para descartar diagnósticos peligrosos.
Caracteristicas
La incontinencia fecal, también llamada incontinencia intestinal e incontinencia anal, es más común en adultos mayores y ocurre cuando los músculos del esfínter anal no funcionan correctamente. Los síntomas de la incontinencia fecal pueden variar en severidad por la pérdida de una pequeña cantidad de heces cuando se pasa el gas a una pérdida total del control intestinal. La incontinencia fecal se diagnostica con monometría anal, que mide la presión en el ano, así como estudios de ultrasonido, IRM, EMG y bario. También se puede realizar una proctosigmoidoscopia - un examen del recto y el colon sigmoide con la ayuda de una pequeña cámara de video.
Causas
Los cambios en los hábitos intestinales, como la diarrea, pueden causar incontinencia fecal; el estreñimiento persistente también puede causar incontinencia al estirar y debilitar los músculos del recto y el ano que son responsables de mantener las heces. Otras causas de incontinencia incluyen daño a los músculos del esfínter, a menudo como resultado del parto, inflamación, tejido cicatricial o tumores, y daño a los nervios rectales por esfuerzo excesivo, diabetes, esclerosis múltiple o un derrame cerebral. Finalmente, la enfermedad de Crohn puede causar rigidez en la pared rectal, lo que dificulta que los tejidos se estiren; como resultado, las heces pueden gotear inesperadamente.
Tratos
La incontinencia fecal a menudo se trata con cambios en la dieta. Su médico puede recomendarle que evite los alimentos con efectos laxantes si tiene diarrea, o que coma más fibra si tiene estreñimiento. Para ayudar a fortalecer los músculos del esfínter anal debilitados, su médico puede recomendar la reeducación intestinal, en la que trata de eliminar en un horario o biorretroalimentación. En casos severos, puede requerirse cirugía..
Ceremonias
Los ejercicios de Kegel, también llamados ejercicios del suelo pélvico, pueden ayudar a reducir la incontinencia fecal al fortalecer los músculos rectales. Para realizarlos, apriete los músculos del ano, glúteos y pelvis como si estuviera tratando de evitar el escape de heces o gases. Sostenga los músculos tan fuerte como pueda durante al menos cinco segundos, luego relájese. Haga 30 de estos a la vez, tres veces al día, para un total de 90 Kegels por día. Este régimen puede causar una mejoría en la incontinencia fecal en cuestión de semanas.
