¿Se pueden sustituir las tabletas de ajo por ajo diario?
El ajo, o Allium sativum, es una hierba que se usa para cocinar en todo el mundo. Según la "Enciclopedia de medicina natural", el ajo tiene muchas aplicaciones más allá de la cocción, incluidos muchos beneficios para la salud. Sin embargo, a algunas personas no les gusta consumir el ajo en su forma natural debido a su sabor y su asociación con el mal aliento. Por lo tanto, también puede comprar ajo en forma de suplemento y recibir los beneficios para la salud de la hierba tomando estas cápsulas de gel o suplementos de cápsulas..
Dos bulbos de ajo se sientan en un mostrador blanco. (Imagen: Buriy / iStock / Getty Images)Revestimiento enterico
Los suplementos diarios de ajo, por diseño, le ofrecen los beneficios para la salud del ajo. Sin embargo, no todos los suplementos de ajo son iguales. Las tabletas de ajo no recubiertas adecuadamente tendrán el mismo efecto de mal aliento que comer ajo crudo. Debes comprar un suplemento diario de ajo que tenga un recubrimiento entérico. Los suplementos con recubrimiento entérico evitan el estómago y van directamente a su intestino delgado antes de disolverse. Los suplementos de ajo con recubrimiento entérico proporcionan todos los beneficios del ajo sin el mal aliento asociado.
Dosificación
Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, la dosis recomendada de ajo en forma de suplemento es de 200 mg tres veces al día. También puede usar el ajo fresco como un suplemento de salud al consumir de 2 a 4 g de ajo fresco picado por día. No existe una dosis recomendada establecida de ajo para los niños. Si quiere darle a sus hijos suplementos de ajo, consulte a un médico. Al igual que con cualquier suplemento de salud, si desarrolla alguna reacción adversa al ajo o al suplemento de ajo, deje de usarlo inmediatamente y busque atención médica..
Ajo Fresco O Suplementos
Según la "Enciclopedia de Medicina Natural", puede obtener los beneficios del ajo fresco a partir de suplementos diarios, siempre que el suplemento contenga la cantidad necesaria de alicina en las píldoras. La alicina es el principal componente biológicamente activo en el ajo. El beneficio del ajo en forma de suplemento es que los suplementos proporcionan una mayor concentración del ajo sin tener que consumir grandes cantidades de dientes de ajo. Por ejemplo, se necesitarían al menos 4 dientes de ajo al día para igualar dos o cuatro píldoras de un suplemento diario de ajo. También es más difícil con el ajo fresco encontrar la dosis diaria correcta debido a las variaciones de tamaño de los dientes de ajo.
Beneficios e interacciones
El ajo tiene muchos beneficios supuestos. Según el Sloan-Kettering Memorial Cancer Center, los beneficios para la salud del ajo incluyen la prevención y el tratamiento del cáncer, la prevención del colesterol alto, la hipertensión, las infecciones microbianas, las infecciones de la piel y la aterosclerosis. Tomar ajo puede interactuar con algunos medicamentos, como los inhibidores de la proteasa, medicamentos para adelgazar la sangre y medicamentos antiplaquetarios. Si está tomando alguno de estos medicamentos, consulte a su médico antes de tomar cualquier suplemento de ajo..
