¿Las cintas de correr miden la distancia en millas?

Las cintas de correr proporcionan una medida de la distancia recorrida en un entrenamiento, generalmente en kilómetros o millas. Si su máquina para correr no se muestra correctamente, modifique la pantalla para mostrar la medición correcta. Sin embargo, tenga en cuenta que la distancia medida puede no correlacionarse exactamente con la distancia que realmente ha corrido o caminado..

Encontrar la medida de la distancia

La mayoría de las cintas de correr proporcionan un monitor que muestra información sobre su entrenamiento. La ventana más grande generalmente proporciona información sobre la intensidad del entrenamiento, utilizando una gráfica de barras acompañada de números que equivalen a la intensidad. Además, normalmente ves un reloj, que cuenta o hace un conteo regresivo de tu entrenamiento. La pantalla también muestra una medida de la distancia que ha cubierto, que debe mostrarse como millas.

Modificar la pantalla

Si la pantalla muestra kilómetros, use el manual del propietario para cambiar la configuración a millas. En la mayoría de las cintas de correr, esto implica encender la alimentación, mantener la llave de emergencia en su lugar y usar un lápiz o un hisopo de algodón para presionar el control de calibración debajo de la parte inferior de la consola de la pantalla. Una vez que la pantalla de medición comienza a parpadear, use la velocidad u otros botones de subir y bajar para modificar la pantalla a millas.

Consideraciones

Sin embargo, su máquina para correr muestra la distancia, es una medida razonable, pero no exacta. Usted corre de manera diferente en una cinta de correr, usa sus rodillas de manera diferente y se mueve a través de la carrera de forma ligeramente modificada que cuando se ejecuta en una pista. Además, una máquina para correr normalmente tiene una distancia aproximada de 40 metros por cada kilómetro que corres, lo que equivale a aproximadamente 120 pies por cada milla. Si bien esto es relativamente insignificante, puede afectar tu entrenamiento si tienes una distancia específica de carrera en carretera para la que estás entrenando.

Significado

Cuando haces ejercicio en una cinta de correr, el kilometraje puede estar ligeramente fuera de lugar, pero la intensidad no. Los corredores que corren en una cinta de correr y corren en una pista ejercen la misma cantidad de esfuerzo, ya sea corriendo por la distancia o corriendo. Un estudio de enero de 2007 publicado en el "Journal of Sports Sciences", evaluó el rendimiento y los niveles de esfuerzo de los atletas y velocistas de distancia, y concluyó que los resultados de cualquiera de las ubicaciones eran lo suficientemente similares estadísticamente como para que cualquiera de ellas fuera una ubicación de prueba válida para evaluar el rendimiento.