¿Necesita utilizar una estera de yoga?

Una estera de yoga te hace sentir como si hubieras llegado. Marca su espacio en clase y, a veces, puede actuar como un símbolo de estado cuando las personas admiran su diseño, logotipo o factor de acolchado. Pero, ¿es realmente una necesidad o simplemente otro accesorio nacido de la occidentalización de la práctica??

Las colchonetas de yoga son bastante portátiles, por lo que puedes llevarlas contigo a donde sea que practiques. (Imagen: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

El yoga se practicaba originalmente en pasto, luego en pieles de animales, como ciervos o tigres. Las pieles de animales proporcionaron un poco de protección a las pieles sensibles y ofrecieron más amortiguación y adherencia que el suelo desnudo, especialmente cuando se trataba de posturas más difíciles..

Puede elegir una práctica sin tapetes, pero a su propio riesgo. Si te sientas principalmente en meditación sentada en un piso alfombrado, estarás bien. Si planea pararse o mantener el equilibrio sobre sus manos, pasar un tiempo sobre su abdomen o espalda o arrodillarse en Camel o Cow-Cat, querrá la amortiguación, adherencia y aislamiento de un tapete tradicional.

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El desarrollo de la estera de yoga

Usar pieles de tigre, especialmente las de animales que murieron de muerte natural, se volvió poco práctico a medida que la práctica del yoga crecía en popularidad, particularmente en Occidente. Los yoguis de principios del siglo XX utilizaron toallas y sábanas de algodón para sostenerse a sí mismos, pero en 1967, una instructora de yoga inglesa llamada Angela Farmer, improvisó con un pedazo de relleno de alfombra de espuma para crear una alfombra improvisada. Su idea despegó y el padre de Farmer se contactó con el fabricante de alfombras de espuma para crear colchonetas de yoga..

La producción y el diseño de esteras de yoga continuaron desarrollándose a lo largo de los años 80 y 90, y ahora las colchonetas de yoga vienen en cientos de variedades. Muchos están hechos de PVC, un tipo de plástico, porque son duraderos y se limpian fácilmente. TPE, o elastómero termoplástico, es otro material de esterilla de yoga común. Es una combinación de caucho y plástico, y puede ser más respetuosa con el medio ambiente: algunos tipos pueden incluso reciclarse cuando están desgastados.

Sin embargo, los yoguis no solo tienen que ver con el rendimiento, cuando se trata de un tapete. Las esterillas de yoga también están hechas de materiales naturales, como el yute, el caucho natural y el algodón. Si bien estos materiales obtienen puntos altos en sostenibilidad, no siempre son tan funcionales como el tapete de PVC estándar..

Alternativas de Mat

Si está participando en una práctica restaurativa o Yin, en la que la mayoría de las poses se gastan en el suelo o sentadas en variaciones del Pliegue Adelante, puede usar una manta doblada o una toalla de playa en lugar de una esterilla de yoga. Estas superficies son inadecuadas para cualquier práctica con posturas de pie, ya que promoverán el deslizamiento.

Un piso delgado alfombrado con una pila baja puede ofrecer suficiente palo para algunas posturas, como la postura del Guerrero I o el Árbol, pero corre el riesgo de deslizarse cuando se encuentra en el Perro Abajo o incluso en el Crescent Lunge.

El yoga en un piso de madera o laminado no es realmente práctico sin un tapete. La superficie es dura y le dolerán las rodillas, las caderas (cuando está en Bow, por ejemplo) y la parte posterior del cráneo. Cuando los pies y las manos producen un poco de sudor, es probable que se deslice. Y, un suelo duro es un mal conductor del calor, por lo que se sentirá muy frío para tu cuerpo, especialmente en posturas reclinadas y relajadas.

Una clase al aire libre improvisada podría suceder sin estera. (Imagen: Ingram Publishing / Ingram Publishing / Getty Images)

Una estera no es un requisito

Si estás afuera y quieres hacer una sesión improvisada bajo los árboles, nada dice que debes tener una esterilla para ser un yogui. Conéctate con la tierra, la hierba, la arena, lo que tengas, pero ten cuidado con las rocas y las raíces que se clavan en pies y manos descalzos.

Serás bienvenido en una clase de yoga sin colchoneta, aunque puedas obtener algunas miradas. Depende de usted si le resulta completamente incómodo practicar en el suelo. Sepa que la mayoría de los estudios tendrán tapetes que puede pedir prestados o alquilar por una pequeña tarifa si no tiene los suyos..

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