¿Te pones zapatos en yoga?

La mayoría de los instructores de yoga invitan a los estudiantes a quitarse los zapatos y los calcetines. Aunque no estés acostumbrado a hacer ejercicio descalzo, la falta de calzado en el yoga te permite ser muy consciente de cómo tus pies se conectan con el suelo y de dónde llevas tu peso. Sin embargo, no siempre tiene que ir completamente descalzo si no quiere.

mujer con zapatos en estera de yoga (Imagen: Wavebreakmedia Ltd / Lightwavemedia / Getty Images)

Prueba calcetines especiales

Si no te sientes cómodo con los pies descalzos en el yoga, puedes usar calcetines; sin embargo, tenga en cuenta que es más probable que se deslice en ciertas poses. Los calcetines con almohadillas de agarre antideslizantes en las suelas son una buena opción. Muchas compañías de yoga hacen calcetines especiales para este propósito; algunos han separado los dedos de los pies o áreas abiertas del talón y el talón para imitar la experiencia descalza. Los calcetines y guantes de yoga antideslizantes pueden incluso representar una estera cuando no tienes uno disponible.

Use zapatos para yoga-aeróbicos

Algunas clases de aeróbicos y videos que incorporan movimientos de yoga indican que debe usar zapatos durante al menos parte del entrenamiento. Eso es sensato, ya que el baile y otras rutinas de aeróbicos tienen más impacto en las articulaciones que el yoga. Para este tipo de ejercicios, use calzado deportivo para la parte aeróbica y vaya descalzo o en calcetines para el yoga y los componentes de estiramiento si lo desea..

Combatir los gérmenes

Al igual que con otros tipos de ejercicio que se realiza en grupos, el yoga tiene el potencial de crear un ambiente lleno de gérmenes. La idea de contraer una infección u otro tipo de contaminación puede hacer que muchas personas sean reacias a ir descalzos en una clase de yoga. Compre su propia esterilla de yoga en lugar de usar una suministrada por el estudio, si es posible; Si decide tomar prestado un tapete, use un desinfectante en spray para limpiarlo antes y después de la clase. No vaya descalzo si tiene llagas abiertas en los pies y lávese los pies después de clase.

Considerar zapatos de yoga

Si tiene problemas con sus pies, está haciendo yoga al aire libre o simplemente necesita algo más de apoyo que los pies descalzos o los calcetines, hay zapatos y sandalias de yoga disponibles. Los zapatos de yoga a menudo se parecen a las zapatillas de ballet o los zapatos de nylon para agua y están hechos de materiales que absorben los impactos, como la espuma y el caucho. Si desea usar zapatos de yoga en un entorno de clase tradicional, infórmeselo a su instructor; Ella no puede estar acostumbrada a los estudiantes que desean usar zapatos..