¿Afecta el tabaco de mascar correr?
El efecto que tienen un par de pulmones llenos de humo en un corredor es probablemente bastante claro. Sin embargo, los efectos del tabaco de mascar, a menudo llamado "tabaco sin humo", pueden no ser tan obvios. Si usted es un corredor casual o serio, existen riesgos a corto y largo plazo asociados con la masticación de tabaco..
Riesgos a corto plazo
Cuando corres, tu ritmo cardíaco aumenta, bombeando oxígeno a los músculos que se utilizan para mover tu cuerpo. Sus vasos sanguíneos también se expanden, permitiendo que su sangre se mueva más rápido y más fácil. El tabaco para mascar contiene nicotina, lo que provoca la venoconstricción o un estrechamiento de las venas. De hecho, masticar tabaco durante 30 minutos pone tanta nicotina en su cuerpo como aproximadamente tres cigarrillos. Las venas estrechas limitan el suministro de oxígeno al corazón, lo que significa que su corazón tiene que bombear más rápido para obtener la cantidad de oxígeno que necesita. Esto ocurre incluso si no estás haciendo ninguna actividad física seria. Si estás corriendo, tu corazón está bajo más presión porque está teniendo más dificultades para obtener el oxígeno que necesita al mismo tiempo que intenta sacar el oxígeno de todos tus músculos..
Un corazon debilitado
Muchas de las formas dañinas de masticar tabaco afectan su manifestación de correr con el tiempo. Como regla general, cuanto más tiempo mastique, más peligro corre. La nicotina en el tabaco de mascar causa hipertensión o hipertensión, que hace que el corazón se vea más afectado cuando se combina con las venas estrechas causadas también por la nicotina. Esta tensión aumenta con el tiempo a medida que su corazón se debilita y sus arterias se endurecen. Aunque correr regularmente fortalece su corazón, a largo plazo, los efectos positivos de correr se compensan con los efectos negativos de masticar tabaco.
Cáncer de garganta y boca
El tabaco para mascar tiene 28 agentes causantes de cáncer, lo que aumenta el riesgo de cáncer de garganta y boca. Como corredor, la respiración es crítica, lo que significa que una vía aérea saludable también es crítica. Aunque el cáncer de garganta y boca son afecciones graves para cualquiera, pueden sentirse más devastadores para los corredores. El tratamiento para estos tipos de cáncer involucra radioterapia y cirugía, posiblemente resultando en la eliminación de parte de su garganta o boca. La carrera debe suspenderse durante el tratamiento y la recuperación. La duración del descanso depende de la gravedad de su condición. Las limitaciones a largo plazo en su capacidad para regular su respiración mientras corre son posibles.
Corriendo para dejar el hábito
La nicotina es adictiva, lo que hace que el tabaco de mascar sea un hábito difícil de romper, pero correr puede ayudar a romper el ciclo de la adicción. Un estudio de 2007 en la revista "Psychopharmacology" informó que 10 minutos de ejercicio de intensidad moderada se asociaron con una disminución del deseo de nicotina. Un estudio de 2008 en "Salud mental y actividad física" indicó que el ejercicio moderado podría disminuir los síntomas de abstinencia de la nicotina. Los investigadores informaron en 2010 en el "Journal of Sports Sciences" que el ejercicio moderado reduce el deseo por la nicotina y que el correr reduce este deseo por más tiempo en comparación con caminar o sin actividad.
