¿El estiramiento causa mareos?

Después de calentar sus músculos antes del ejercicio o de enfriarlos después, debe estirarse para mantener sus músculos flexibles. Si a menudo se siente mareado o se desmaya después de estirar los músculos, consulte a un médico para descartar un problema de salud grave. La buena noticia es que la causa puede ser simple y fácil de corregir. Pero hay una serie de posibles explicaciones para el mareo después del estiramiento, y algunas requieren atención médica ...

La deshidratación puede causar mareos después del estiramiento. (Imagen: Motoyuki Kobayashi / Photodisc / Getty Images)

Acumulación de sangre

Si se está mareando después de un estiramiento posterior al ejercicio, el problema podría ser que no se está enfriando adecuadamente antes de su estiramiento. El enfriamiento consiste en disminuir la intensidad de su ejercicio durante 10 a 15 minutos, lo que permite que la frecuencia cardíaca y respiratoria vuelva a la normalidad, explica el sitio web de la Universidad de Iowa Health Care. Trota un rato después de correr, camina después de correr y haz algún tipo de ejercicio aeróbico ligero después del entrenamiento de resistencia.

Hipotensión ortostática

Más común entre los adultos mayores, la hipotensión ortostática es un mareo repentino inmediatamente al levantarse. A menudo no es una afección grave y puede ser el resultado de una deshidratación leve o un bajo nivel de azúcar en la sangre. Sin embargo, consulte a un médico si ocurre con frecuencia, ya que puede ser un síntoma de un problema de salud más grave, especialmente si el mareo es tan intenso que conduce a la pérdida de la conciencia..

Vértigo cervical

La causa precisa del vértigo cervical puede ser difícil de identificar, pero a menudo se asocia con latigazo cervical, lesiones en la cabeza o visitas a un quiropráctico. Su síntoma principal es el mareo al girar la cabeza o estirar el cuello. El dolor de oído puede acompañar a los mareos, pero no debe experimentar una pérdida auditiva significativa. En su sitio web Dizziness-and-Balance, el Dr. Timothy Hain recomienda que visite a un médico de cabecera para una evaluación si sufre estos síntomas..

Vértigo posicional paroxístico benigno

Posiblemente causado por residuos en el oído interno, el vértigo posicional paroxístico benigno es similar al vértigo cervical porque causa mareos cuando cambia la posición de la cabeza. Según informa Hain, el BPPV causa el 50 por ciento de todos los mareos en los adultos mayores y el 20 por ciento de todos los mareos. Si sospecha que esta es la causa de su mareo, busque un médico familiarizado con las maniobras de Semont y Epley, ya que cada uno de estos procedimientos para limpiar la oreja tiene una tasa de curación de aproximadamente el 80 por ciento..