Grietas del codo de trabajar fuera
Los chasquidos, los chasquidos y los chasquidos son ruidos que puede esperar escuchar de su tazón de cereal matutino, pero no durante o después de un entrenamiento. La mayoría de las veces, los sonidos de grietas de su codo son simplemente sonidos normales asociados con el movimiento. Los codos cortados generalmente no requieren tratamiento, pero si se acompaña de dolor o hinchazón, busque una evaluación médica antes de reanudar el ejercicio.
Un hombre está entrenando sus bíceps en el gimnasio. (Imagen: Pekic / iStock / Getty Images)Grietas y Pops
Al hacer ejercicio, es posible que escuche solo un codo o un chasquido o varios en sucesión. Otras articulaciones, como los tobillos, las rodillas y el cuello, también pueden producir ruidos de chasquidos o estallidos durante un entrenamiento. Es posible que su codo se sienta rígido o "bloqueado" antes de que se produzca el ruido de agrietamiento y luego normal después de que se detenga el ruido de agrietamiento. En algunos casos, los ruidos de agrietamiento de su codo pueden ir acompañados de síntomas adicionales, como dolor extremo, moretones y una distorsión de la articulación del codo..
Válvula de presión
Una acumulación de gases en el líquido sinovial en la articulación del codo puede causar chasquidos o chasquidos después de un entrenamiento, ya que la presión en la articulación se libera al flexionarla, estirarla o moverla. El roce o agrietamiento de su codo puede deberse a la fricción, ya que sus huesos, tendones o ligamentos se frotan entre sí o si hay pérdida de cartílago, lo que ocurre si tiene osteoartritis. Caerse durante un entrenamiento, o usar técnicas de levantamiento inadecuadas con pesas o prensas también puede causar un codo dislocado, que puede hacer un ruido cuando se produce la dislocación.
Lo que es normal?
Las grietas en el codo de una acumulación de gases en el líquido sinovial no requieren ningún tratamiento especial. Son un efecto secundario normal de mover la articulación durante un entrenamiento. Si tiene osteoartritis, puede considerar tomar un medicamento antiinflamatorio como el ibuprofeno antes de ejercitarse, o los médicos pueden prescribir un corticosteroide para reducir la hinchazón que causa que los huesos del codo se froten entre sí y hagan ruidos. Si el codo se resquebraja por una dislocación de la articulación, los médicos suelen prescribir analgésicos y relajantes musculares antes de realinear los huesos. Es posible que necesite tratamientos quirúrgicos para los ligamentos dañados, nervios o vasos sanguíneos o huesos fracturados relacionados con los codos dislocados. A la cirugía le seguiría una terapia física para mejorar el movimiento y la fuerza antes de reanudar los ejercicios de la parte superior del cuerpo.
Estíralo
Estirar los brazos antes de un entrenamiento para ayudar a calentar las articulaciones y los músculos puede ayudar a prevenir tensiones y dislocaciones dolorosas que causan el agrietamiento del codo. Las prácticas de medicina alternativa, como los tratamientos quiroprácticos y la acupuntura, pueden ayudar a reducir el agrietamiento del codo durante el ejercicio, aunque si está considerando tratamientos de medicina alternativa, primero busque la aprobación de su médico..
