Dolor en el codo después de rizar
El dolor en el codo después del rizado puede ser leve o intenso, dependiendo de la causa. Debido a que el encrespamiento requiere movimientos repetitivos del codo y la fuerza de la resistencia al peso, las posibles causas de su dolor son codo de tenista, distensiones o esguinces. Consulte con su médico para un correcto diagnóstico..
A cerca de un codo vendado. (Imagen: Ramaboin / iStock / Getty Images)Identificación
El codo de tenista a menudo causará un dolor ardiente que se irradia desde la parte externa del codo hacia el antebrazo. La muñeca y la mano pueden estar débiles y dificultar el agarre de los objetos. Los esguinces y las cepas tienen síntomas similares, aunque afectan a diferentes unidades del cuerpo. Un esguince es una lesión en el ligamento, y una distensión es una lesión en los músculos o tendones. Tanto los esguinces como las distensiones pueden dificultar la flexión y extensión del codo. Habrá dolor, hinchazón y sensibilidad en el área del codo. Si te torciste los ligamentos de tu codo, es posible que hayas escuchado un sonido de estallido mientras haces rizos. Se pueden sentir espasmos si tensas los músculos o tendones.
Porque
El codo de tenista a menudo resulta del daño en el extensor carpi radialis breve, que es un músculo del antebrazo que estabiliza la muñeca cuando se extiende el codo. Cuando el codo se dobla y se extiende, el músculo se frota contra la punta del codo huesudo, haciéndolo propenso a lesionarse. Con el tiempo, los rizos pueden causar inflamación de los tendones debido a que los movimientos repetitivos desgastan los músculos y los tendones de los antebrazos. Usted es más vulnerable al codo de tenista entre las edades de 30 y 50 años. Las distensiones del codo también pueden deberse a movimientos repetitivos o pueden resultar del levantamiento de peso que es demasiado pesado y desgarra el músculo o tendón o la posición supinada de los antebrazos. Se puede producir un esguince si está levantando un peso demasiado pesado durante un rizo o por un movimiento rápido que tira y desgarra el ligamento.
Tratamiento
Si su médico sospecha que el codo de tenista, primero descartará artritis, compresión nerviosa y problemas de cuello a través de una serie de pruebas. Deberá descansar el codo y tomar medicamentos antiinflamatorios no esteroides para controlar el dolor. Una abrazadera de antebrazo puede descansar los músculos y tendones. Durante los primeros días, hielo en la zona. En el cuarto día, cambie a una almohadilla térmica, ya que esto estimula el flujo de sangre y ayuda en el proceso de curación. Estos mismos pasos pueden usarse para tratar un esguince o una distensión. La fisioterapia puede mejorar la curación del codo de tenista, pero puede ser necesaria la cirugía si los síntomas no desaparecen dentro de un año. Si necesita cirugía, no podrá hacer rizos durante cuatro a seis meses. Para esguinces y esguinces, se puede usar un cabestrillo para inmovilizar la lesión. Si la lesión es de leve a moderada, puede esperar que sane dentro de seis semanas. En casos graves, puede ser necesaria una cirugía para reparar un ligamento, tendón o músculo que se haya roto o rompido por completo..
Prevención
Si experimenta dolor en el codo mientras hace los rizos, tómese un descanso y descanse los músculos. Puede que esté levantando demasiado, así que baje la cantidad de peso que está levantando y luego aumente gradualmente el peso durante varias semanas. Consulte con un profesional en su gimnasio para asegurarse de que está usando técnicas de levantamiento adecuadas. Siempre caliente sus músculos con una caminata de 15 minutos o trote antes de comenzar a levantar pesas. El estiramiento también puede prevenir lesiones antes de que ocurran.
