Dolor en el codo al lanzar una pelota de fútbol
El dolor en el codo al lanzar un balón de fútbol a menudo se diagnostica simplemente como una tendinitis del codo. Sin embargo, existen diferentes tipos de tendinitis del codo. El dolor que se produce cuando se lanza un balón de fútbol se llama "codo del lanzador". Mientras que la mayoría de las formas de tendinitis solo afectan un lado del codo, el codo del lanzador, que es común en los jugadores de fútbol, afecta ambos lados del codo..
Las almohadillas no ayudarán a prevenir la tendinitis del codo en los jugadores de fútbol. (Imagen: Fuse / Fuse / Getty Images)Codo del lanzador
El codo del lanzador afecta tanto el lado medial como el lateral del codo. El dolor en la parte medial o en el interior del codo se denomina comúnmente codo de golfista, mientras que el dolor en el lateral o en la parte externa del codo se denomina comúnmente codo de tenista. La tendinitis del codo que afecta a los lanzadores de fútbol inflama las conexiones del tendón entre el músculo pronador teres, el extensor del carpo radialis corto y sus correspondientes articulaciones óseas: el epicóndilo medial y el epicóndilo lateral..
Causas
La causa más básica y frecuente de la tendinitis del codo del lanzador es el uso excesivo. Cuando lanza una pelota de fútbol, su brazo se mueve a un ritmo rápido que pone la tensión en el codo. A medida que su brazo rodea su cuerpo, los tendones internos o medianos se estiran a su máxima capacidad. Al mismo tiempo, se comprimen los tendones externos o laterales. Los tendones son responsables de mantener los músculos a los huesos a ciertas distancias. Los tendones tienen cierta elasticidad, pero estirarlos en gran medida puede tener efectos adversos. Del mismo modo, comprimirlos ejerce una presión innecesaria sobre los huesos. Con el tiempo, este estiramiento y la compresión desgastan las conexiones del tendón. El problema empeora cuando los jugadores lanzan sin calentar porque los tendones son rígidos e inflexibles..
Tratamiento y síntomas
Los síntomas incluyen dolor, hinchazón y rigidez al lanzar el balón. El codo del lanzador en jugadores de fútbol se trata con o sin cirugía. La cirugía repara casos más severos de tendinitis; La mayoría de los casos requerirán procedimientos no operativos. Estos tratamientos están destinados a reducir la inflamación, recuperar fuerza y aumentar la flexibilidad. Los tratamientos pueden incluir ejercicios de estiramiento de la muñeca y el codo, terapia de masajes, aplicación de calor y hielo y ejercicios de fortalecimiento de la luz. El tratamiento también incluye evitar cualquier actividad que exacerbe el dolor o la inflamación..
Prácticas de prevención
La mejor manera de evitar la tendinitis del codo es con las rutinas de calentamiento y estiramiento adecuadas antes de lanzar balones de fútbol a toda velocidad. El calentamiento gradual de los tendones con sesiones de lanzamiento suaves los afloja y les permite estirarse de forma natural, lo que reduce la tensión al lanzar a toda velocidad. Después de calentar el codo, realice una serie de estiramientos completos del codo, la muñeca y el hombro. Cuando el jugador no está lanzando, se deben tomar medidas para mantener el codo caliente con una chaqueta o una manta. Los entrenadores y los padres deben inculcar estas prácticas en jugadores jóvenes cuando comienzan a jugar fútbol para desarrollar buenos hábitos..
