Ejercicio después de la cirugía de reducción mamaria

La cirugía de reducción mamaria es una opción para hombres y mujeres cuyos senos no solo son una preocupación estética, sino que también pueden causar dolor de espalda, cuello y hombros. También conocida como mamoplastia de reducción, la cirugía de reducción mamaria consiste en la extracción de grasa, piel y tejido en los senos para reconstruir el seno en un tamaño más pequeño identificado por usted y su médico. A medida que mejoran las técnicas quirúrgicas, el tiempo de recuperación después de la cirugía de reducción mamaria a menudo se reduce. Sin embargo, su regreso a las actividades de ejercicio puede tomar un período de tiempo prolongado para garantizar que el tejido del pecho tenga suficiente tiempo para sanar adecuadamente..

Post cirugía

La hinchazón y la inflamación es común después de la cirugía de reducción mamaria. Para minimizar esta hinchazón, su médico le recomendará que duerma boca arriba con el pecho elevado para minimizar la hinchazón. En este momento, no se recomienda hacer ejercicio porque el ejercicio puede dañar el tejido mamario debido al riesgo de sangrado e hinchazón. Después de las dos primeras semanas posteriores a la cirugía, puede comenzar a caminar para hacer ejercicio y ayudarlo a quemar calorías. Debido a que caminar no ejerce una presión excesiva sobre la pared torácica, es el mejor ejercicio para realizar en el mes posterior a la cirugía..

Escucha tu cuerpo

Después de obtener la aprobación de su médico, puede comenzar a volver a los ejercicios típicos que realizó antes de la cirugía. Comience con actividades de menor impacto, como usar una máquina elíptica o andar en bicicleta estacionaria. Escucha tu cuerpo; Si comienza a experimentar dolor o malestar con el ejercicio, deje de realizar el ejercicio. Experimentar una hinchazón posterior al ejercicio también puede indicar que usted ha exagerado su rutina de ejercicios.

Ejercicios para evitar

Hasta que esté seguro de que el tejido torácico se haya curado por completo, debe evitar ciertos ejercicios que interrumpan la pared torácica. Las actividades aeróbicas como remar, nadar o correr pueden alterar el tejido mamario y causar dolor después de la cirugía. Los ejercicios de fortalecimiento del tórax, como el press de banca, la mosca del pecho o la presión del pecho también pueden ejercer demasiada presión sobre el tórax y deben evitarse durante al menos uno o dos meses después de la cirugía..

Consideraciones

Evite realizar actividades que impliquen un posible golpe en el pecho, como fútbol, ​​baloncesto o fútbol, ​​durante al menos cuatro semanas después de la cirugía para evitar lesiones en el área del pecho. Cuando comience nuevamente a realizar ejercicios vigorosos, tenga en cuenta los signos de que está experimentando complicaciones quirúrgicas. Estos incluyen dificultad para respirar, dolores en el pecho o la sensación de que su corazón está latiendo fuera de ritmo. Si bien es normal experimentar un mayor nivel de fatiga después de la cirugía de reducción mamaria, otros síntomas pueden indicar complicaciones más graves.