Ejercicio después de comer McDonald's
McDonald's tiene una reputación de servir alimentos poco saludables, por lo que la mayoría de las personas realmente no asocian a McDonald's con el ejercicio. Sin embargo, hacer ejercicio después de comer McDonald's no es tan loco como podría pensar. De hecho, dependiendo de lo que ordenes, los dos pueden ir muy bien juntos.
Ejercicio y McDonald's pueden ir bien juntos. (Imagen: fatchoi / iStock / Getty Images)Información nutricional de McDonald's
Puede obtener alimentos más saludables como pollo a la parrilla y ensaladas de frutas de McDonald's. (Imagen: Liv Friis-Larsen / iStock / Getty Images)La mayoría de la gente asocia McDonald's con hamburguesas con queso y papas fritas, los alimentos básicos de su menú. Sin embargo, McDonald's ofrece algo más que comida chatarra. Puede obtener alimentos saludables como pollo a la parrilla, ensaladas y batidos de frutas de McDonald's. Incluso si desea darse un capricho, siempre puede obtener una pequeña porción de lo que quiera; una pequeña cantidad es solo 230 calorías, y una hamburguesa normal tiene 250 calorías.
Mantenerse en forma
Puede elegir comidas pre-entrenamiento de McDonald's dependiendo de sus metas. (Imagen: Maridav / iStock / Getty Images)La comida ideal antes del entrenamiento para usted depende de sus objetivos, afirma el sitio web ShapeFit. Si solo buscas mantener, un batido de proteínas bajo en carbohidratos es una buena opción. Estos no están disponibles en McDonald's, pero puede obtener artículos como una ensalada César Premium con pollo a la parrilla o una envoltura de chipotle BBQ Snack Wrap, que proporcionan altos niveles de proteínas con una cantidad reducida de carbohidratos. El Snack Wrap tiene 15 gramos de proteínas y 29 carbohidratos, mientras que la Ensalada Toscana con pollo a la parrilla tiene 25 gramos de proteínas y 25 carbohidratos.
Edificio de masa
Para poner en masa, necesitarás consumir mucha proteína. (Imagen: Reddiplomat / iStock / Getty Images)Para poner en masa, querrás consumir mucha proteína. McDonald's tiene muchas opciones en esta área, aunque algunas son más saludables que otras. La mayoría de las ensaladas de pollo a la parrilla de McDonald's y las ofertas de sándwich contienen más de 30 gramos de proteínas y una ingesta de menos de 500 calorías. Por supuesto, las comidas de proteína más grandes son las que son más insalubres; un Double Big Mac te dará 40 gramos de proteína, pero también 40 gramos de grasa.
Perder peso
Cuando intente perder peso, no querrá comer justo antes de hacer ejercicio. (Imagen: Maridav / iStock / Getty Images)Si está tratando de perder peso, no debe comer justo antes de hacer ejercicio. Necesitará crear un déficit de calorías si quiere bajar de peso, y no puede hacer eso si su entrenamiento simplemente quema lo que acaba de comer. Esto es especialmente cierto si vas a McDonald's, donde puede ser tan fácil ceder a la tentación y ordenar una comida poco saludable. Si quiere comer algo pequeño en McDonald's antes de hacer ejercicio, hágalo algo pequeño como un Snack Wrap que lo detenga sin descarrilar la alimentación del día..
