Ejercicios para la atrofia muscular de un reemplazo de cadera

Los ejercicios de rehabilitación son importantes después de cualquier cirugía, pero son especialmente críticos después de un reemplazo de cadera. La recuperación de un reemplazo total de cadera puede llevar meses, y es imperativo que ejercite los músculos de la cadera para ayudar a prevenir el deterioro de los tejidos y acelerar su recuperación. Consulte a su médico antes de intentar cualquier ejercicio nuevo después del reemplazo de cadera.

El ejercicio es necesario para ayudarlo a recuperarse del reemplazo de cadera. (Imagen: Steve Mason / Photodisc / Getty Images)

Set de cuadriceps

Este ejercicio a menudo se prescribe poco después de la cirugía para ayudar a prevenir la atrofia en los músculos del cuadriceps. Acuéstese boca arriba con la pierna afectada recta y los dedos de los pies apuntando hacia el techo. Contraiga su cuadriceps tratando de presionar la parte posterior de su rodilla contra la cama. Mantenga esta contracción durante cinco a 10 segundos y suelte. Continúa este ejercicio hasta que los músculos de tu muslo estén agotados..

Elevación de la pierna recta

Este es otro ejercicio que probablemente le receten mientras esté en el hospital. Acuéstese boca arriba con las dos piernas estiradas y los dedos de los pies apuntando hacia el techo. Contraiga los músculos del muslo afectado y levante la pierna de la cama sin doblar la rodilla. Trate de levantar el tobillo a 12 pulgadas de la cama y mantenga esta contracción durante unos 10 segundos. Repetir hasta el agotamiento..

Elevaciones de rodilla de pie

Cuando su médico le diga que está bien colocar peso en la pierna afectada, probablemente le recetará ejercicios para ayudar a fortalecer su muslo. Párese frente a una silla u otra superficie estable que pueda sostener para mantener el equilibrio. Sujete con ambas manos y levante el pie de la pierna afectada del suelo doblando la rodilla. No vaya más allá de la altura de la cintura y mantenga esta posición durante dos o tres veces. Repita 10 veces e intente realizar este ejercicio tres o cuatro veces al día.

Abducción de cadera de pie

Párese frente a una mesa, silla, mostrador u otro soporte resistente y levante su pierna afectada del suelo y lejos del centro de su cuerpo. Su pierna debe levantarse hacia el costado de su cuerpo con la rodilla recta. Mantenga esta contracción durante dos o tres segundos y repita 10 veces. Este ejercicio debe realizarse de tres a cuatro veces al día..