Movimientos gimnásticos para principiantes

Los recién llegados a menudo son introducidos a la gimnasia al aprender movimientos de volteretas en el suelo. Esto les enseña "conciencia del aire, a saber dónde está su cuerpo, qué está haciendo en todo momento", dice Jami Sharp, director del programa competitivo para Black Diamond Gymnastics and Sports Center en South Jordan Utah, en su video instructivo de iSport.

Rollo hacia adelante

La posición inicial del cuerpo es vertical, con las manos hacia el techo. Los gimnastas alcanzan el suelo, meten la barbilla, ruedan por el suelo y vuelven a ponerse de pie. La clave, dice Sharp, es "mirar el ombligo mientras lo mueves, tocar la parte superior de la espalda y no la cabeza, y mientras estás de pie, avanzar hacia delante en una posición de pliegue para terminar".

Rueda de carro

Este movimiento comienza en una postura alta, un pie delante del otro. Las gimnastas se agachan con las manos, una al lado de la otra y en línea con su pierna delantera. Patean su pie trasero sobre su cabeza, luego patean su pie delantero. Aterrizan en posición de estocada, con la pierna opuesta a la que empezaron en frente. La rodilla está doblada, ligeramente detrás de los dedos, y la pierna de la base es recta. Su barbilla está levantada, sus costillas están en.

Rollo hacia atrás

Este movimiento comienza con una postura alta. Los gimnastas se agachan sobre sus talones, se sientan en la colchoneta, ruedan hacia atrás, empujan el suelo y se elevan a una posición de pie..

Parada de manos

Este movimiento comienza con una postura alta, un pie delante. Las gimnastas alcanzan el suelo, extendiendo sus piernas al aire con sus pies "besándose" cuando el cuerpo está vertical y boca abajo. Luego bajan a la posición de pie..

Puente

La posición de inicio del puente está en la parte posterior, las manos al lado de la cabeza con las puntas de los dedos apuntando hacia los dedos. Las gimnastas doblan sus piernas y colocan sus pies en el piso y empujan con sus brazos y piernas. Ellos enderezan sus brazos y su cabeza se levanta del suelo..

Curva hacia atrás / Curva hacia atrás

La posición inicial es de pie con los brazos hacia arriba por la cabeza. Los gimnastas miran sus manos y se inclinan hacia atrás en forma de "U" hasta que sus manos tocan el suelo. Una vez que se domina esto, pueden patear sus piernas sobre su cabeza y aterrizar sobre sus pies en la posición de estocada.