Dolor de cadera de golf
El golf parece un deporte discreto para el observador casual. No hay carreras ni trastos, muchas personas juegan al golf para relajarse, e incluso los anunciantes de televisión hablan en voz baja. En realidad, el golf exige mucho de tu cuerpo. Además de caminar largas distancias desde el primer hoyo hasta el último, el alto nivel de control muscular necesario para ejecutar un buen disparo es admirable. El golf crea su parte de lesiones. El dolor de cadera es un síntoma que puede experimentar.
El golfista maneja una pelota (Imagen: Otmar Winterleitner / iStock / Getty Images)Los síntomas
Los síntomas del dolor de cadera relacionado con el golf pueden variar en forma e intensidad, dependiendo de lo que haya lesionado. Puede haber dolor en las articulaciones similar a la artritis durante el juego y persistir después de haber terminado de jugar al golf. Un artículo en el "Chicago Sun-Times" dijo que algunos golfistas que se quejan de tal dolor en las articulaciones pueden ser diagnosticados erróneamente con artritis; Pero en realidad sufren de cartílago desgarrado. El dolor en la cadera y la pelvis puede ocurrir por una extensión excesiva de la articulación y puede aumentar durante las actividades que causan que se tuerza. Sentir que la articulación de la cadera se engancha al cambiar de posición, especialmente al levantarse de una posición sentada, también puede ser un tipo de dolor en la cadera que experimentan los golfistas..
Causas
La principal causa de dolor en la cadera del golf es la gran cantidad de presión ejercida sobre la articulación y los músculos circundantes durante el swing. La rotación externa de las caderas durante un giro puede ejercer una presión significativa sobre la articulación cuando se practica con frecuencia, como ocurre en un curso promedio de 18 hoyos. La velocidad a la que se balancea también puede estresar las caderas si su swing no es controlado o suave..
Jugando Cambios
Puedes eliminar el dolor de cadera menor cambiando la forma en que juegas tu juego. Aprender la postura adecuada para mantener al balancear (con la espalda recta, los pies separados al ancho de los hombros, el equilibrio distribuido por igual en ambas piernas) puede marcar la diferencia en la cantidad de tensión que ejerce sobre la espalda, las caderas y el cuello. incluso mejorar sus resultados de juego. El balanceo suave pero no demasiado fuerte también mantiene los músculos y las articulaciones de la cadera libres de presión.
Estíralo
Estirar los músculos de la cadera antes de comenzar la ronda puede prevenir lesiones, sin importar cómo se columpie. Un ejercicio de cadera que puede probar es sentarse en una silla con los pies en el suelo y las rodillas dobladas en un ángulo de 90 grados. Coloque una pelota (del tamaño de una pelota de baloncesto, fútbol o kickball) entre las rodillas y use los músculos de la parte superior de la pierna para apretar. Sostenga el apretón por hasta 30 segundos.
Tratamiento médico
Las lesiones de golf varían en severidad; La distensión muscular menor, la tendinitis, la bursitis o el dolor articular pueden aliviarse con el reposo, la formación de hielo y los analgésicos de venta libre. Estas medidas son casi idénticas al tratamiento recomendado para la artritis de la cadera, según el "American Family Physician". Si el dolor en la cadera continúa después de tocar las modificaciones y la atención domiciliaria, es posible que se requiera un tratamiento médico más complejo, incluida la fisioterapia, la reparación quirúrgica de los músculos y tendones desgarrados o incluso el reemplazo de cadera..
Datos interesantes
Según el Sports Injury Bulletin, el dolor de cadera es una forma relativamente nueva de lesión en el golf en comparación con las generaciones pasadas de golfistas. Los estilos de giro modernos requieren una gran cantidad de rotación del cuerpo en comparación con un giro más restringido, que no ejerce tanta presión en las caderas.
