¿Qué precisión tienen las cintas de correr en la distancia?
La mayoría de las cintas de correr le brindan comentarios sobre su entrenamiento, incluidas las calorías quemadas aproximadas, la velocidad, el tiempo transcurrido y la distancia recorrida. Los consumidores a menudo desconfían de la exactitud de esta información. Los datos de quema de calorías y grasas pueden ser inexactos, ya que la máquina para correr no tiene suficiente información sobre el usuario. Sin embargo, la información de distancia es una de las piezas de datos más precisas en una cinta de correr..
Mujer corriendo en cinta (Imagen: Estudi M6 / iStock / Getty Images)Midiendo la distancia
Las cintas de correr miden la distancia para brindarle un método para rastrear y mejorar su estado físico. Si desea aumentar su nivel de condición física, necesita desafiar continuamente su cuerpo. Hay varias formas de hacerlo. Puedes correr por períodos más largos de tiempo, correr más rápido o correr más lejos. Los datos de distancia en una cinta de correr le indican si está corriendo más lejos.
Significado de la distancia
La función de distancia es importante para medir la efectividad de tu entrenamiento, ya sea que seas un principiante o un corredor serio. Usando la distancia, puedes calcular tu ritmo. Divide tu distancia por tu tiempo para calcular tus minutos por milla. Los corredores utilizan este número para medir su mejora general. Se esfuerzan por disminuir la cantidad de tiempo que les lleva correr una milla.
Cómo determina la distancia
La lectura de la distancia en la mayoría de las cintas de correr es precisa. La distancia se mide por las revoluciones del cinturón. El cinturón es de una longitud específica y la cinta de correr registra cuántas veces ha cubierto esta longitud. Ya sea que esté corriendo con la máquina para correr puesta a cero o en una pendiente, la distancia recorrida sigue siendo la misma. Sin embargo, la intensidad de su entrenamiento aumenta a medida que la inclinación se hace más pronunciada, porque está corriendo "cuesta arriba".
Opciones de medición
Muchas cintas de correr pueden programarse para funcionar en unidades métricas o estadounidenses. La medida métrica para la distancia es de kilómetros y la medida de EE.UU. para la distancia es de millas. Asegúrese de que la máquina para correr esté configurada para medir la distancia en sus unidades preferidas.
Calorías quemadas y distancia
Aunque la lectura de la distancia en una cinta de correr es precisa, esto no significa que todos los datos sean precisos. Jim Zahniser, gerente de relaciones públicas de la compañía de equipos de fitness Precor, comentó en un artículo del Washington Post que las lecturas de velocidad y distancia son "directas y bastante precisas". Sin embargo, el contador de calorías está configurado para calcular la tasa metabólica de un deportista promedio, no tú específicamente. Por lo tanto, la información de calorías es una estimación y no es tan confiable como la información de distancia.
