¿Qué tan efectivas son las flexiones para mi parte superior del cuerpo?

Esculpir una parte superior del cuerpo fuerte no solo te ayudará a realizar con seguridad una serie de movimientos básicos, sino que también puede aumentar tu autoestima. El pushup es un ejercicio simple de peso corporal que puede desempeñar un papel fundamental en su misión de fortalecer su cuerpo. La dedicación al ejercicio lleva a fortalecer los músculos del pecho, pero varios otros ejercicios lo ayudarán a obtener resultados más rápido.

Las flexiones fortalecen tu pecho y varios otros músculos. (Imagen: Daniel Martinez / Fuse / Fuse / Getty Images)

Otros ejercicios son más efectivos

Las flexiones apuntan a los músculos pectorales mayores, que son los músculos grandes a cada lado del pecho. Este ejercicio también fortalece los músculos de los hombros, el núcleo, la espalda y las piernas. Si está buscando un ejercicio que desarrolle los músculos del pecho rápidamente, recurra a ejercicios que no sean flexiones. Un estudio del Consejo Americano de Ejercicio informa que el press de banca con barra, el ejercicio de la cubierta de pectorales y los cruces inclinados hacia adelante con una máquina de cable son los tres mejores ejercicios de pecho en términos de actividad muscular. Las flexiones son solo el noveno mejor ejercicio.