¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 300 calorías?
La cantidad de tiempo que se tarda en quemar 300 calorías depende de la actividad que esté realizando, la intensidad de la actividad y su tamaño. Las personas grandes consumirán 300 calorías más rápido que las personas más pequeñas, y los movimientos de mayor intensidad también te ayudarán a quemar más rápido. Siempre hable con su médico antes de comenzar cualquier régimen de ejercicio nuevo.
Correr quema 300 calorías mucho más rápido que caminar. (Imagen: naruedom / iStock / Getty Images)En el gimnasio
La mayoría de las sesiones de gimnasio queman 300 calorías en aproximadamente una hora, y algunas incluso antes. Camine en la caminadora a una velocidad de 3.5 mph y queme 300 calorías en una hora si pesa 155 libras. Le llevará un poco menos de tiempo si pesa más y poco más de una hora si pesa menos. Queme esas calorías en aproximadamente 30 minutos si aumenta su ritmo a una carrera de 5.2 mph; Las velocidades más rápidas freirán las calorías en menos de 30 minutos. La mayoría de las máquinas cardiovasculares, incluidas las bicicletas fijas, los entrenadores elípticos y los remeros, le permiten quemar 300 calorías en unos 30 minutos si trabaja a una intensidad moderada. El levantamiento de pesas toma alrededor de 75 a 90 minutos para quemar 300 calorías, pero ofrece muchos otros beneficios, como la mejora de la masa muscular, la coordinación y la salud ósea.
Vida diaria
El gimnasio no es el único lugar donde se queman calorías. Tu cuerpo se está batiendo constantemente para promover funciones básicas como bombear sangre y respirar; sin embargo, las calorías que quemas son mínimas. Una persona de 155 libras debe pasar unas cinco horas y 20 minutos para quemar 300 calorías cuando está sentada y mirando la televisión; una persona de 185 libras debe acomodarse durante cuatro horas y media de programación. Levántese y juegue con los niños, haga una limpieza profunda o corte el césped y quemará las 300 calorías en menos de una hora..
