¿Cuántas calorías quema al nadar la brazada durante una hora?

Bucear en la piscina y usar el pecho para impulsar tu cuerpo a través del agua es algo más que una forma de combatir el calor en julio. Este ejercicio no solo quema calorías rápidamente, sino que también puede aumentar su resistencia, desarrollar sus músculos, fortalecer su corazón y aliviar el estrés. Si su principal objetivo de entrenamiento es perder peso, la braza puede ser una herramienta vital en su arsenal de ejercicios. Sin embargo, siempre consulte a su médico antes de comenzar este o cualquier régimen de ejercicios..

Un hombre es nadar en el regazo. (Imagen: Click_and_Photo / iStock / Getty Images)

Nadar a un cuerpo más delgado

Su peso ayuda a dictar el papel en el que quemará calorías durante cualquier actividad, incluida la natación de la braza. Según Harvard Health Publications, una persona que pesa 125 libras quema aproximadamente 600 calorías durante 60 minutos de natación de la braza. Alguien que pesa 155 libras quema aproximadamente 744 calorías durante un baño de la misma duración usando la braza.

Otras formas de sentir la quemadura

Harvard Health Publications señala que la braza no es la forma más rápida de quemar calorías, pero tampoco es la más lenta. El movimiento de la espalda quema calorías más lentamente que la braza, mientras que el arrastre frontal y la mariposa queman calorías de la manera más rápida que cualquier otro golpe de natación. Una persona que pesa 125 libras, toma nota de Harvard, quema aproximadamente 480 calorías en una hora de nadar la espalda y alrededor de 660 calorías en una hora de nadar, ya sea el rastreo frontal o la mariposa. Una persona de 155 libras quema aproximadamente 596 calorías al nadar por la espalda durante una hora y 818 calorías al nadar ya sea en el frente o mariposa..