¿Cuántas calorías quema utilizando una máquina elíptica?

Los entrenadores elípticos proporcionan un método de ejercicio sin impacto para aumentar la salud cardiovascular y ayudar a perder peso. Simulando un movimiento de carrera natural, las máquinas elípticas trabajan con grandes grupos musculares, lo que aumenta el ritmo cardíaco y quema calorías..

Máquinas elípticas en el gimnasio (Imagen: LUNAMARINA / iStock / Getty Images)

Calorías quemadas

Según el sitio web de la Escuela de Medicina de Harvard, "Una hora de ejercicio elíptico regular quema 540 calorías en una persona de 125 libras y una persona de 185 libras gasta 800 calorías". Este hecho proporciona evidencia de que el peso corporal juega un papel importante en el gasto de calorías.

Otros factores

Además del peso corporal, una serie de otros factores influyen en la velocidad a la que quema calorías. Estos factores incluyen el género, la edad, la genética y los medicamentos que toma. Los hombres suelen quemar calorías a un ritmo más rápido que las mujeres, y las personas más jóvenes queman calorías más rápido que las personas mayores.

Calorías In vs. Out

Lograr objetivos de peso es una simple ecuación de las calorías consumidas frente a las calorías quemadas. Si el objetivo es perder peso, la quema de calorías debe ser mayor que las calorías consumidas. Las calorías no deben reducirse drásticamente, ya que esto puede ser potencialmente peligroso y contraproducente para la pérdida de peso..