¿Cuántas calorías quemas en un juego de fútbol?

Jugar al fútbol, ​​ya sea como miembro de un equipo competitivo o en un parque del vecindario con una cantidad de otros fanáticos, es una forma ideal de mantenerse en forma. Las largas distancias que correrás a lo largo del juego queman calorías rápidamente y te llevan a una serie de beneficios, que incluyen músculos más fuertes y mayor resistencia..

Futbolista corriendo con balón (Imagen: Jordi Lopez dot / Hemera / Getty Images)

Una quemadura de calorías moderada

Según Harvard Health Publications, las personas que pesan 155 y 185 libras queman aproximadamente 260 y 311 calorías, respectivamente, durante 30 minutos de jugar al fútbol. La velocidad a la que quemarás calorías durante un partido de fútbol es comparable al tenis, el patinaje sobre hielo y el racquetball..

Quemar varía según la posición

Los juegos de fútbol suelen durar 90 minutos, pero no es exactamente preciso triplicar la quema de calorías de 30 minutos del deporte. Las sustituciones significan que no es probable que juegues los 90 minutos del juego. La posición que juegas en el campo también juega un papel importante en las calorías que quemarás. El portero, por ejemplo, quema calorías a un ritmo menor debido a las restricciones de su posición. Los mediocampistas, por otro lado, tienden a quemar un mayor número de calorías debido a la cantidad de campo que cubren.