Cómo Pilates cambió mi cuerpo y mi vida

Al entrar en mi primera clase de Pilates que me cambió la vida, recuerdo vagamente que me dijeron que el entrenamiento era peligroso y que podía lastimarme fácilmente, pero me sentía a la altura del desafío. Poco sabía que, a solo dos años de esa primera clase, estaría enseñando clases de esteras de Pilates y clientes privados en ese estudio exacto. Pilates se convirtió en una pasión y en una nueva forma de vida. Así es cómo.

Pilates cambió la vida de Lacy Looney - ¡aquí está cómo! (Imagen: Roberto Matteo Photography)

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Pilates me dio la motivación

Comencé a levantarme más temprano de lo que lo había hecho en años para tomar clases acaloradas en Hot Pilates porque me volví adicto a lo fuerte que me sentía al seguir cada clase. Primero, noté cambios significativos en mi bienestar mental, incluido el aumento del estado de ánimo, la concentración y los niveles de energía a las pocas semanas de asistir a las intensas clases de colchones con influencia del hip hop..

Educación Física

Pronto quise saber el "por qué" detrás de Pilates y cómo estos movimientos crearon resultados tan increíbles para mi cuerpo. Me resultó obvio para mí y para todos a mi alrededor. Pilates comenzó a cambiar mi cuerpo tanto que extraños incluso comenzaron a acercarse a mí y preguntarme si yo era un instructor de acondicionamiento físico. Comencé a pensar seriamente en perseguir mi pasión por el fitness de toda la vida..

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La salud y la forma física siempre han desempeñado un papel importante en mi vida; Corrí largas distancias desde que tenía 10 años, pero cuando mi carrera atlética terminó después de una lesión de LCA, me sentí perdido y me salí de una rutina durante la universidad. Después de mudarme a Los Ángeles, obtuve lo que la mayoría consideraría un trabajo "soñado" en una revista de entretenimiento, pero el estilo de vida me hizo la más infeliz, la insalubre y la más quemada que nunca había sido..

Después de buscar en numerosos programas de capacitación en el área de Los Ángeles, decidí inscribirme en el Equinox Pilates Teacher Training Institute. Este programa integral me permitió estudiar con diferentes tipos de maestros de diversos orígenes, muchos fueron capacitados bajo la protección de Joseph Pilates Romana Kryzanowska, lo cual fue importante para mí como instructora de Pilates clásica..

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Pilates es entrenamiento funcional: ayuda a las personas a realizar las tareas diarias con facilidad y sin dolor. (Imagen: Roberto Matteo Photography)

Nueva carrera

Después de completar mi programa de capacitación para maestros, obtuve una posición de instructor en mi estudio favorito en la ciudad: Hot Pilates. Desde que empecé a enseñar Pilates, no ha habido un día que haya temido o enseñado en una clase o sesión que se sintiera como "trabajo". Ahora entiendo lo que significa hacer lo que amas y nunca trabajar un día en tu vida.

Pilates cambió mi vida al darme la confianza para seguir mi pasión por el ejercicio físico y me ha dado la libertad de vivir un estilo de vida saludable que realmente me hace más feliz..

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Cómo Pilates cambió mi cuerpo

Pilates me hace feliz, claro, pero lo que todos quieren saber: cómo Pilates cambia tu cuerpo?

Pilates es un sistema de ejercicios que se puede usar para programar rutinas de ejercicios para todo el cuerpo, rutinas que requieren una participación importante del núcleo. Además de los ejercicios de estera, Pilates también se realiza contra la tensión de la primavera en aparatos como el Reformer, el Cadillac, la Silla Wunda y la Silla Alta. Pilates no requiere flexibilidad, pero aumentará los niveles de flexibilidad a medida que nuestros cuerpos envejecen, lo cual es crucial para mantener la movilidad a largo plazo..

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Todo ejercicio requiere una conexión profunda con los músculos centrales "centrales", incluidos los músculos estabilizadores profundos, como el suelo pélvico, el psoas, el multifidio, el transverso del abdomen, el recto del abdomen y el glúteo máximo. Los programas de Pilates adecuados son ejercicios corporales totales que enseñan cómo involucrar de manera efectiva a todo el cuerpo a través del movimiento.

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Personalmente, noté cambios en mi cuerpo a las pocas semanas de clases en Hot Pilates. En unos pocos meses, tuve un cuerpo completamente diferente que nunca antes, y por primera vez en años, ¡me sentí FUERTE! Tomé lo que aprendí de Pilates y lo traduje a mi vida cotidiana.

Mi postura y fuerza en el núcleo mejoraron dramáticamente. Me paro más alto, me llevo con gracia mientras mantengo mis hombros hacia atrás y me engancho constantemente, lo que crea ese efecto de entrenador de cintura sin exprimir la vida de sus órganos internos y el esqueleto.

¡Encontré mis abdominales y puedo decir genuinamente que tengo un paquete de seis ahora! Mi cintura ha cinchado y he desarrollado una figura fuerte y tonificada. Cada movimiento (si se realiza correctamente) está conectado al núcleo, por lo que es un hecho que su núcleo se volverá más fuerte y más definido..

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Pilates me hizo tonificado y delgado. (Imagen: Roberto Matteo Photography)

La composición y la forma de mi cuerpo cambiaron, mis muslos internos se tonificaron, la musculatura de mis piernas se volvió magra y se definió de manera uniforme, e incluso he notado que mi parte posterior se ha levantado sin la ilusión de una inclinación anterior (también conocida como arqueo de la espalda).

Pilates no solo cambió mi cuerpo sino que cambió mi vida. Ahora, paso todos los días trabajando para inspirar a otros a fortalecer sus cuerpos y, en última instancia, a cambiar sus vidas también..

Ven a hacerte calor conmigo en Hot Pilates, podría cambiar tu vida!