¿Qué tan pronto puedo ver los resultados del levantamiento de pesas?
Tu cuerpo comienza a adaptarse al estrés del entrenamiento con pesas inmediatamente después de una sesión de entrenamiento con pesas, pero eso no significa que verás resultados de inmediato. La rapidez con que vea los resultados del levantamiento de pesas depende de su tipo de cuerpo, su nivel de condición física y su edad. Puede tomar semanas o incluso meses para que note los resultados de su esfuerzo. Con un trabajo consistente, puede esperar mejoras en la fuerza en ocho a 12 semanas.
Un hombre mide sus bíceps (Imagen: ruigsantos / iStock / Getty Images)Empezando
Cuando comienza un programa de entrenamiento con pesas, puede experimentar resultados visibles y sentirse más fuerte después de las primeras semanas. Sin embargo, este rápido progreso disminuirá a medida que te pongas en forma. Para seguir obteniendo resultados, tendrá que variar sus entrenamientos y continuar aumentando el peso para que lo desafíen en ocho a 12 repeticiones..
Interferencia de visibilidad
Los resultados del entrenamiento con pesas pueden ser difíciles de ver si ya está en forma y tiene una gran cantidad de masa muscular. Su cuerpo puede estar adaptándose y haciendo cambios, pero no son necesariamente visibles a simple vista..
