Cómo convertir millas de bicicleta de ejercicio a pasos

Diez mil pasos en un día, o apenas cinco millas, se ha convertido en una especie de número mítico en el camino hacia el bienestar. Los programas de bienestar de la oficina lo han adoptado como el número de la meta, y como una persona sedentaria puede promediar entre 1.000 y 3.000 pasos por día, según se informa en The Walking Site, al principio, 10.000 pasos por día pueden parecer un objetivo ambicioso..

Si está participando en un programa de bienestar en el lugar de trabajo, pero prefiere ir en bicicleta a caminar con un podómetro en la cintura, es posible que se le permita convertir su distancia en ciclos en pasos y contarla como un avance hacia el objetivo final del programa de bienestar..

Paso 1

Párese de pie con los pies separados al ancho de las caderas. Coloque un trozo de cinta de 12 pulgadas justo delante de sus dedos. Da 10 pasos normales hacia adelante, luego coloca los pies juntos y coloca otro trozo de cinta frente a tus dedos.

Paso 2

Mida entre las dos piezas de cinta y divídala por 10 para obtener la longitud promedio de su zancada. Entonces, si caminó 25 pies entre las piezas de la cinta, la longitud promedio de su zancada es 25/10 = 2.5 pies.

Paso 3

Escribe cuántas millas has recorrido. Multiplica este número por 5,280 para convertirlo a la cantidad de pies que has recorrido. Entonces, si recorriste cuatro millas hoy, tu cálculo es 4 * 5,280 = 21,120 pies en bicicleta.

Etapa 4

Divida la cantidad de pies recorridos por su longitud de paso promedio, o pies por paso. Para concluir el ejemplo, tiene 21,120 pies de ciclo / 2.5 pies de longitud de zancada promedio = 8,448 pasos tomados para cubrir la misma cantidad de distancia que completó el ciclo.

Cosas que necesitarás

• Lápiz

• Papel

• Calculadora

Propina

Es posible que prefiera ir en bicicleta a caminar si tiene un problema en la espalda o la rodilla que le impide soportar el peso de su propio cuerpo o incluso tolerar el leve impacto de cada paso cuando camina..