Cómo hacer ejercicio después de un bypass de corazón
La cirugía de derivación cardíaca es el tipo más común de cirugía cardíaca en los Estados Unidos, según el Instituto del Corazón de Texas en el Hospital Episcopal St. Luke en Houston. El procedimiento redirige o "desvía" la sangre alrededor de las arterias bloqueadas para mejorar el flujo sanguíneo y el oxígeno al corazón. El ejercicio es un componente importante de la recuperación de la cirugía de derivación cardíaca. Los expertos recomiendan los siguientes pasos para hacer ejercicio de manera segura y volver a un estilo de vida activo lo más rápido posible..
Pasos
Paso 1
Comience a moverse temprano. Mientras esté en el hospital, se lo alentará a hacer ejercicio ligero supervisado. El Texas Heart Institute dice que puede esperar estar en el hospital durante aproximadamente una semana, con los primeros uno a tres días en la unidad de cuidados intensivos. "Después de abandonar los cuidados intensivos, el personal del hospital lo ayudará a comenzar a caminar por los pasillos para mejorar su circulación", dice Lawrence Horwitz, M.D., cardiólogo y profesor de medicina del Centro de Ciencias de la Salud de la Universidad de Colorado en Denver..
Paso 2
Comenzar la rehabilitación cardíaca. Después de salir del hospital, la mayoría de los pacientes con bypass cardíaco están inscritos en un programa de rehabilitación cardíaca supervisado por un médico, dice el Dr. Horowitz. Esta rehabilitación incluirá ejercicio supervisado y supervisado de cerca. Los objetivos de la rehabilitación cardíaca son ayudarlo a recuperar la fuerza después de la operación de bypass, evitar que su condición empeore y reducir el riesgo de futuros problemas de salud, según la Clínica Mayo.
Paso 3
Camina, camina, camina. La Society of Thoracic Surgeons, o STS, afirma que caminar es la mejor forma de ejercicio después de una derivación cardíaca porque aumenta la circulación en todo el cuerpo y en el músculo cardíaco. Aproximadamente una semana después de la cirugía, debería estar lo suficientemente bien como para salir al aire libre para caminar, dice Horowitz. Camina a tu propio ritmo y aumenta la velocidad y la distancia gradualmente. Si la temperatura exterior es inferior a 40 grados o superior a 80 grados, el STS sugiere llevarlo a un centro comercial cubierto.
Etapa 4
Subir escaleras. Probablemente ya haya iniciado pasos cautelosos para moverse y funcionar en su vida diaria. A menos que su médico le indique lo contrario, debe agregar escaleras para subir a su rutina de ejercicios unas semanas después de la cirugía, dice Horwitz. Comience por subir escalones de altura pequeña y vaya gradualmente a los más grandes. Cuando use el pasamanos, no se levante con los brazos. En su lugar, debes usar tus piernas para mover tu cuerpo hacia arriba, dice el STS.
Paso 5
Evite levantar objetos pesados. Su equipo médico desalentará enérgicamente que recoja cualquier cosa que pese más de 10 libras durante las primeras seis semanas después de la cirugía. Esto incluye cargar a los niños, comestibles, maletas, cortar el césped y mover muebles, señala el STS.
Paso 6
Agregue aeróbicos livianos, tareas domésticas y jardinería aproximadamente seis semanas después de la cirugía. Es posible que desee inscribirse en una clase de aeróbicos de bajo impacto, dice Horwitz. El STS afirma que las tareas domésticas pesadas, como pasar la aspiradora y lavar la ropa, y la jardinería moderadamente agotadora están bien ahora. Además, pasear a su perro con una correa es un buen ejercicio en este momento de su recuperación..
Paso 7
Reanudar las actividades normales. Aproximadamente tres meses después de la operación de bypass del corazón, se permitirá la mayoría de los ejercicios, según el STS. Con la aprobación de su médico, podrá participar en deportes y actividades recreativas como fútbol, fútbol, béisbol, tenis, natación, golf y motociclismo. El trabajo pesado y la jardinería extenuante, como palear y cavar, también se permitirán, dice el STS. Aumente todas las actividades gradualmente hasta que se sienta lo suficientemente fuerte como para volver a un estilo de vida normal y activo..
Cosas que necesitarás
Ropa de ejercicio
Membresía de gimnasio (opcional)
Propina
Siga las instrucciones de su médico y fisioterapeuta. Cuanto más cerca se adhiera a sus instrucciones sobre cómo hacer ejercicio, más rápido se recuperará y mejor se sentirá después de su derivación cardíaca, dice Horwitz.
Equilibra la actividad física con mucho descanso. Es posible que deba tomar siestas durante el día durante las primeras semanas después de su derivación cardíaca. Descanse a menudo durante el ejercicio si se siente cansado..
Advertencia
Deje de hacer ejercicio si experimenta dificultad para respirar, mareos, calambres en las piernas, fatiga inusual o dolor en el pecho, advierte el STS. Notifique a su médico si estos síntomas continúan..
