Cómo hacer ejercicio después de recibir un disparo

Hay muchos tipos diferentes de inyecciones con diferentes efectos secundarios, aunque no hay evidencia médica que indique que hacer ejercicio después de recibir una inyección es perjudicial. De hecho, el ejercicio aumenta su inmunidad y puede ayudarlo a combatir la infección, la enfermedad o la enfermedad que se administró para prevenir la inyección. Por ejemplo, un artículo en el sitio web de Rice University Wellness Center indica que aquellos que se ejercitan moderadamente antes y después de una vacuna contra la gripe desarrollan una mayor inmunidad. Dado que las diferentes inyecciones tienen diferentes efectos secundarios, hable con su médico acerca de su deseo de hacer ejercicio después de recibir una inyección..

Recibir una inyección no debería afectar en gran medida su rutina de ejercicios. (Imagen: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images)

Paso 1

Es posible que deba realizar una versión menos intensa de su rutina de ejercicio normal para no sentirse adolorido y febril. Si hace mucho ejercicio cuando no se siente bien, puede causar fatiga y dañar su respuesta inmunológica. Sin embargo, si no se siente enfermo, debe seguir adelante y hacer ejercicio. Algunos estudios han demostrado que el ejercicio cardiovascular puede mejorar la respuesta del sistema inmunitario para una mejor protección contra ciertas vacunas, como la vacuna contra la gripe. Los efectos secundarios de las inyecciones suelen durar de uno a dos días. Cuando se desploman, puedes continuar tus actividades normales..

Paso 2

Mantenga su sitio de inyección vendado mientras hace ejercicio. Esto puede ayudar a reducir las molestias durante su rutina de ejercicios si experimenta dolor e inflamación..

Paso 3

Beba mucha agua cuando haga ejercicio para no deshidratarse. El agua puede ayudar a su cuerpo a curarse y recuperarse rápidamente de la fiebre leve y la inflamación.

Propina

No tengas miedo de recibir los tiros necesarios y refuerzos. La mayoría de las reacciones son leves y no le impiden continuar con sus actividades normales, incluido el ejercicio.

Lea toda la información que reciba del centro de atención médica donde recibe la vacuna. La información a menudo le informará sobre los efectos secundarios típicos y las señales de advertencia. Si no obtiene información sobre su vacuna, consulte a su médico u otro profesional de la salud si el ejercicio está bien..

Tome un medicamento de venta libre como ibuprofeno para reducir el dolor y una posible fiebre de bajo grado antes de hacer ejercicio. Algunas inyecciones causarán dolor e inflamación leves, y un medicamento de venta sin receta leve debería ayudar.

Advertencia

Si experimenta una reacción física grave después de recibir una inyección, como opresión en el pecho, dificultad para respirar o hinchazón facial, comuníquese con su médico inmediatamente..